公交地铁上，打发时间的四个办法 |
| 也许你每天去工作都走着同一条路，那么试着让每一天单调重复的旅途变得有一点点不同吧。你可以看看窗外的风景，留心身边从未察觉过的细节。 |
悬空打盹：午休快速进入睡眠的方法 |
| 必须的安全条件：就是最好椅子的两边有扶手，可以让小臂放松自然地落在扶手上面。若是只有40公分的凳子，必须坐在上面背部自然依靠着墙壁，在没有扶手的椅子和凳子打盹的时候，身体左右和前面不要放置硬物，避免打盹倾倒发生危险。 |
空调无论制冷制热，对于心血管功能不好的人都有危险 |
| 夏天身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，人体大量出汗，血液相对浓缩，黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，造成血管栓塞。此时一有冷水冷气等外界刺激，温差大，斑块易破裂，继而血栓形成，堵塞血管。 |
小猫咪半夜打人，可能这是你睡不踏实的主要原因 |
| 其实，猫在半夜打人只是它们夜间众多娱乐项目之一。在人类准备入睡的时候，它们可能才刚刚准备开始投入到紧张刺激的娱乐活动当中，包括上蹿下跳跑酷，玩玩具，甚至扑向你露在被子外面的脚丫子。 |
取消早晚自习，让学生得到最佳的学习状态 |
| 早晨，刚起床，身体和意识处于逐渐苏醒的阶段，这个时候去学习（早自习），效果不好、且令人疲惫；晚上，吃过饭后，身体的肠胃正在忙碌工作，这个时候不是应该去学习（晚自习）而是应该休息的，违反这个生物节律则导致身体五脏受累。 |
三日不出门身体变更冷 冬季四个自然健康御寒的方法 |
| 冬季御寒仅靠穿厚是不够的。为什么冷？这个原因先弄清楚。冬季身体冷的原因，主要是由于人体血液循环变慢了。这就是三日不出门身体变更冷的原因。换句话来说，御寒是不可连续闭门不出的，合理的间隔，是三天出去走动一次。 |
职工关怀缺失：饿了么骑士猝死，拼多多员工跳楼自杀 |
| 最近两天，饿了么骑手韩某伟在配送途中倒地死亡。接着，今天18时，拼多多通报了一例员工今日在长沙家中跳楼自杀的事件。两家公司工作都属于高强度连续作业，极容易引发猝死风险和精神压力大到崩溃的地步，对于职工身心健康需要本单位的科学指导。 |
生物节律决定您是“黄雀”或是“夜猫子” |
| 有一类人是上午犯困，下午和夜晚特别有精神；有一类人是早晨起来兴奋的如麻雀叽叽喳喳爱说话。这种不同是人的身体生物节律决定的，据此理论调节适合自己的作息时间，将会令您更加健康、生活有滋味、免疫力好、更少患病。 |
睡眠时间少了，精神却特别好，其实对身体有影响 |
| 长期睡眠不足心脑脏腑受累，自我觉得不困倦只是短期的精神支撑，要让自己慢慢过渡到每天睡眠充分的状态，让内心先平静下来。失眠者多焦虑而思想停不下，睡不着，睡眠时间总体上就变少了。 |
呵呵呵：宁愿热死在夏天，不愿冻死在冬天 |
| 两个时间点需要热身：一是吃饭前，身体暖和以及饭后还需要暖和一段时间，这个目的是促进食物尽快消化吸收；二是，觉得精神头差的时候，你热身看看是什么变化？保证能够让精神振作起来。 |
大家发现没有，天天都在处理事情，太不让人省心了 |
| 一天中可用的时间是有限的，上班族们要面临的挑战却多种多样，这些问题可能会造成工作与生活的冲突，给人们的工作、生活和社交带来负面影响。而这种无法平衡工作和生活的感觉，亦可能会给健康带来不良影响。 |
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