失眠是你心里有事情放不下 告诉你让心静下来的方法 |
| 作者：高枕无忧 时间：2020-10-29 |
| 描述：失眠主要是这些日常气和急的事情积累了很多，影响到深层意识，轻者睡眠质量差，重者则严重失眠。把心态逐渐修炼好，气可以发，发完就过去了，心情能够平静下来，这是可以做到的。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 两年前，来自工作和家庭的压力，年轻话剧演员付弈梵感觉睡眠质量严重下降。“丢失”了睡眠的付弈梵，为了睡一个好觉，尝试过很多办法：看电视剧、听歌，甚至一个星期都不看手机。有助于睡眠的香薰、音质比较好的音箱，我都会买一些，听歌我觉得能够缓解睡眠障碍，睡眠方面的消费，我这一年大概花了四五万元。
目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后入睡。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
越来越多的失眠群体也拉动了助眠类产品的消费，除了眼罩、隔音耳塞、枕头等传统睡眠类产品以外，助眠喷雾、香薰灯等科技类产品，也出现在一些消费者的购买清单里 。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。
这是位于北京三里屯的一间艺术工作室里，记者看到，一边产品设计师在直播销售助眠类香薰的产品，一边是工作室负责人在紧锣密鼓地为即将到来的“双十一”开着销售会议。
稀奇艺术创始人瞿广慈说，今年，自己所经营的线上、线下店铺， 不仅没有受到疫情的影响，反而因为大家对睡眠环境的重视，无论是助眠香薰，还是艺术摆件，销售有不少增长。
除了像香薰这类的助眠商品，今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。天猫医药数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。此外，围绕“睡眠经济”的传统产品销量，在今年也表现不俗。
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒说，现在年轻人睡眠极度不规律，是导致睡眠障碍的主要原因，比如手机使用占用了大量的睡眠时间。
在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。不少年轻患者，都陷入了“越睡不着，越想上网搜索相应的解决办法”的怪圈。阿里健康数据显示，仅在今年9月，和“失眠”一词相关的淘宝搜索量就同比增加50%，其中“95后”搜索量占比32%。
而对于目前市面上的助眠产品，专家表示，整个产业的发展还比较初级，不少产品只是在与睡眠做简单的叠加，缺乏严谨的科学调研和实验。应该建立相应的实验室去采集跟睡眠相关的数据，在各种睡眠的生理参数上进行采集，改进自己的产品，这是发展的一种方向。
温馨提示：今年我国睡眠产业市场规模将超4000亿元，可喜可贺，钱包鼓起来了，但是助眠产品会真正有用吗？打个比喻，今天遇到了一件很气愤很急躁的事情，看看你今夜睡得好不好？失眠主要是这些日常气和急的事情积累了很多，影响到深层意识，轻者睡眠质量差，重者则严重失眠。把心态逐渐修炼好，气可以发，发完就过去了，心情能够平静下来，这是可以做到的。不合理的事情非常多，然而人生的时间是有限的，这就是你让心态平静的最好理由。
文章来源：shenghuobaodian.com 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
|
