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困倦、力疲、打不起精神，纠正不正确的身体姿势吧 由于身体姿势正确，血液循环得到了畅通无阻。 心情不舒畅，不仅因事而起，也会是营养不足的原因 会引起你心理不舒服的潜在因素。 眨眼好，多眨眼好，眼睛的日常养护 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松。 戴太阳镜不是为了扮酷的，一些人不适宜戴太阳镜 那么，哪些人不能戴太阳镜？ 这些方面帮助修复胃粘膜减轻胃痛 饮食要有规律，营养要全面，食物易于消化，保持愉快的心情。 打通“任督”二脉可防病防体虚 武侠小说常说打通任督二脉可以提升武功，这两条经脉对保健确有功效。 保养肾脏：揉丹田、按肾俞、摩涌泉 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。 肾经及穴位 自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。 人体经络穴位循行动画图 人体经络穴位循行动画图是由北京中医药大学远程教育学院创作，请转道看图。 人体五大保健区，自己动动手，健康就会有 腋窝健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑。 经络穴位的位置和作用简介 早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。 补血需要充足的睡眠 正常的睡眠提供人体足够的造血时间。 越细碎的食物越能补气血 由此看来，消化、吸收的关键与食物的形态有很大关系。 把自己的肠胃保养好，其实也等于是在补血 胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。 温度可以决定人的气血盛衰，让身体保持适宜的温度是重要的养生方法 地球上的气温是万物生长的必需条件。 睡得香：室温20℃左右，湿度60%左右 研究发现，室温在24℃以上时，睡眠会变浅。 气血足，则百病不生 必须调理好气血，气血淤时要通，气血虚时要补。 拉拉耳朵就能保健全身器官 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 按摩耳朵穴位健身法 用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接著再回过来时带动耳廊向后扫。 发生低体温的原因 注意保暖，多穿些宽松的衣服，戴上帽子。 冬季手脚冰凉按摩三个暖身穴 可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。 日撮（收缩和提起）谷道（肛门）一百遍，治病消疾又延年 放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。 朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落 经常叩齿，不仅能强肾固精，还能延缓凹脸瘪嘴状。 每天揉腹一百遍，通和气血裨神元 先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次。 “懒人伸懒腰”的好处，妙不可言！ 伸懒腰能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。  189    1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 尾页