爱喝奶茶，血液呈乳白色，这么吓人嘛？ |
| 湖南长沙22岁女子每天饮用奶茶，抽血时发现，血液呈乳白色，当知道自己是因为因为喝过多奶茶等饮料，血糖值过高，其血液几乎变成了“甜饮”等，后悔不已，并表示一定会积极配合医嘱治疗。 |
经常吃豆或豆制品有利于乳腺癌患者的健康 |
| “大豆异黄酮”进入人体后能发挥一定激素调节作用。大量的研究表明，食用含有异黄酮的大豆食品可降低雌激素的浓度，减少雌激素的作用，不但有助于降低乳腺癌的发病风险，甚至还可能降低乳腺癌的复发风险。 |
蓝莓山药泥：益眼护心调节荷尔蒙平衡 |
| 1.山药连皮洗净，切成小段放在碟子上，隔水蒸至少20分钟，变软后取出来放凉。2.把山药去皮，压成泥。3.加入低脂奶拌匀，再放点盐调味。4.在山药泥表面淋上蜂蜜并加入蓝莓即成。 |
固齿呵护牙釉质 不妨嚼会儿葡萄籽 |
| 当吃葡萄的时候，不妨咀嚼会儿葡萄籽，含在口中两分钟后再吐掉，咽下去也可。牙本质主要由骨胶原构成。它受损时，可以在低聚原花青素的辅助下进行自我修复，这种物质广泛存于蔬菜与葡萄籽精华中。 |
女人过多食用豆制品可能激发乳腺病癌变 |
| 乳腺病患者能不能吃豆制品一直存在争议，因为豆制品含有植物雌激素——大豆异黄酮，而患者体内雌激素水平过高会促使细胞过度生长，导致乳腺病的发生或恶化。 |
大麦茶：暖胃、美白、清除口气（带有自制方法） |
| 韩国人都普遍喜欢服用大麦茶，这也是韩国人的皮肤相比于其他国家更加白皙的原因之一。大麦茶制作只需要将大麦淘洗干净并且放在阳光下晾干，然后放入锅中小火翻炒，直到大麦表面焦黄就可以了。 |
橘子籽儿捣碎泡水饮用可以缓解痛经 |
| 橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助于女性缓解痛经。建议用橘核捣碎沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。 |
一点魔芋可变大盘果冻 能饱肚但无营养 |
| 主要是因为魔芋中含有丰富的多糖。这种多糖不能被人体消化吸收，在体内能发挥膳食纤维的作用，既能长时间不饿、让你少吃，也不容易升高血糖。吃了这些胶冻，填充欺骗自己的胃，就少吃其他食物了。 |
莲藕富含铁质益女人 藕性偏凉经期不可食 |
| 挑选莲藕时应注意，以藕身肥大、肉质脆嫩、水分多而甜、带有清香的为佳。同时，藕身应无伤、不烂、不变色、无锈斑、不干缩、不断节，顶端的“鹦哥头”越小越好。 |
早餐没有胃口？台式花样开胃营养早餐来了 |
| 口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。 |
办公室能量零食 营养不发胖哟 |
| 办公室零食有时比正餐还重要哟！这里特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持工作最佳的精神状态。 |
经常吃菠菜可自然补铁 五种对皮肤友好的食物 |
| 菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。 |
玉米可排肠毒 粗粮吃出好肌肤 |
| 粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 |
缺铁性贫血患者不宜喝牛奶 |
| 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 |
新鲜苦瓜切片泡饮 不仅解渴还能去烦躁 |
| 苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱，含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。 |
补充维生素C 青椒最好最快 |
| 维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。 |
细胞生长离不了脂肪酸 成人日需脂肪56克 |
| 有一些脂肪酸是人们必需的，而且人体无法自行合成，必须靠饮食摄取。一旦缺了它，细胞膜就失去完整性。必要的脂肪酸可促进细胞生长，可维持皮肤健康，可调整血压，可促进平滑肌收缩。 |
玉米须煮水喝可以清热除湿利尿退肿 |
| 薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克。先煮白茅根、玉米须，20分钟后去渣，加入薏苡仁、大米煮成粥食用。可清热除湿，利尿退肿，宜用于湿热壅聚型结节性红斑患者。 |
为什么早晨起来后觉得肚子饱呢？ |
| 因为这个时候，胃里没有食物，但是此时是肠胃活跃的时辰，肠胃蠕动摩擦到的不是食物，而是肠胃黏膜本身，那么带给人的感觉就觉得腹胀，没有吃东西却觉得饱的感觉，并且没有食欲，不想吃东西。 |
吃葡萄要吐皮 不爱喝茶那就来块巧克力 |
| 500多年前，医生们就曾运用可可治疗结核病、贫血、胃肠不适、肾结石等疾病。巧克力中可可多酚的抗氧化功能，及其对多种疾病，如心血管病、癌症及衰老的预防作用。 |
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