石榴清热补血益女人 榨成石榴汁饮用更美味 |
| 炎热的夏天嫌麻烦不爱吃石榴就喝石榴汁吧。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。 |
蛋白质是头发的助长剂 治疗脱发的食疗方 |
| 很多人为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。 |
常喝红豆薏米水可助祛湿除寒 |
| 生活中一定要注意防寒除湿，总的原则是：夏天热点没关系，别贪一时痛快老吃生冷，吹空调;冬天穿得臃肿点没关系，一定要多加衣服。 要想除湿的话，红豆薏米水、粥效果不错。 |
女人经常服用当归补血效果好 |
| 当归，（学名：Angelica sinensis，）别名干归、秦哪、西当归、岷当归、金当归、当归身、涵归尾、当归曲、土当归，多年生草本，高0.4-1米。花期6-7月，果期7-9月。其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。 |
香蕉可以加快睡眠 6种让人睡得好的食物 |
| 一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发失眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。 |
女人不同年龄段肌肤对于饮食营养需求不同 |
| 25岁至30岁此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，入荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 |
生食白萝卜利尿 8种排毒养颜食物 |
| 白萝卜是一年四季的药膳，生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用，所含纤维素也可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 |
玫瑰花茶可以降火气 三款花草茶排毒美肤祛斑 |
| 身体劳累、压力过大、心情烦躁、睡眠不佳等都会导致女性内分必失调，引发肌肤问题，如色斑等。并不是所有的美丽花朵都可以当作茶来饮用。大家在选择花茶之前，一定要了解清楚是不适合自己，最好在专业茶疗师的指导下选择。 |
饮食好睡眠好成就美丽女人 |
| 现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不早餐的缘故。另一方面，贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍，甚至让人困惑和怀疑。如此一来，必会给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。 |
脸色不好看 芥末来改善 |
| 芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。 |
夏天多吃橙子可以预防皮肤色素沉淀 |
| 夏天瓜果多，但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。维B1、B2可增进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白净、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有益于清肠通便，排除体内有害物质。 |
通过饮食改善皮肤色斑的方法 |
| 多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量，大量食用水果和蔬菜。 |
饮食去除皱纹 多食三文鱼帮到你 |
| Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效，此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。 |
女人爱吃零食 这样就对了 |
| 女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每顿吃得很少，但往往不到吃饭时间就饿了。 瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、牛肉干等脱水干燥类的零食，含有蛋白质、维生素、脂类和微量元素等多种营养成分能够维持机体的能量需求。 |
女人每周吃顿黑米饭 补血又美体 |
| 一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食品来吃。一个月下来竟然瘦了10斤，而且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细腻、光滑，有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显，还让她告别了黄脸婆的称号。（假黑米是白米染墨水） |
三样食物对于减少老年斑有作用 |
| 人体代谢中动脉壁上沉积物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不饱和脂肪酸，在体内容易被分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，消除动脉壁上的沉积物，从而可消除老年斑。 |
女人多吃胡萝卜会变成小白兔一样可爱 |
| 胡萝卜素在人体内可以分解为维生素A(又称视黄醇)——一种人体必需的营养素。人体如果缺乏维生素A,会导致皮肤粗糙,头发没有光泽，眼睛在亮度较差时无法看清物体(严重的可致夜盲)等,其实这只是维生素A作用的一个很小部分。 |
边看电视边吃零食的习惯不好 |
| 边看电视边吃零食，零食中过多的糖会刺激胰岛素分泌，增加肝里面胆固醇的合成与胆汁中胆固醇含量，让胆汁变得更黏稠，容易形成胆结石。 |
下午茶给你的健康充电 |
| 咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，有提神的效果。 |
赶到公司刚好是喝茶的最佳时间 |
| 虽说喝茶好处多，但毕竟是个人习惯问题。倘若你不爱喝茶，也要记得进公司的头等大事就是喝一大杯白开水，而且一整天都要尽可能地多喝水，这样才能不分季节都是水嫩嫩的呦。 |
豆浆最宜女人 |
| 豆浆性平味甘，含有丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶中所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，能调节女性体内的雌激素和孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常，有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。 |
冷体质的人宜适当多吃生姜和红糖 |
| 生姜有温中行气的作用，益气补阳的效果明显。此外，生姜中的姜辣素能促进消化、增进食欲，还能起到驱风解寒的作用。尤其是对偏阳性体质的男性而言，吃姜更是振奋阳气的“佳品”。 |
孕妇一日的饮食营养总需求 |
| 维生素A可促进生长和骨骼发育；促进视觉细胞内感光物质的合成与再生，维持正常视觉等。孕期维生素A缺乏也可导致胎儿死亡和畸形发生；若过量可导致自发性流产和新生儿先天性缺陷。 |
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