受孕前后的饮食要点 |
| 俗语说：“ 母壮父肥，其胎康健。”可见父母的健康对子女的影响。因此只有在夫妻双方身体健康的前提下，才能考虑要个孩子。 |
哺乳期的营养需求及忌宜食物 |
| 哺乳期间乳母由于要分泌乳汁哺育婴儿，消耗的能量及各种营养素较多，因此必须及时给予补充，以保证母婴获得足够的营养。 |
疲劳时应多吃些含碱性的食物 |
| 人在疲劳时，应多吃些含碱性的食物。例如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。这样不仅有利于解除疲劳，而且有利于人体的健康。 |
几种可以帮助睡眠的饮食 |
| 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 |
几种止胃痛的汤食 |
| 白胡椒煲猪肚汤。每次可取白胡椒15克略拍碎，新鲜猪肚1个（亦可半个）洗净，生姜三片（洗净去皮）。然后将白胡椒、生姜一同放进猪肚内，并加进适量清水，将猪肚的上下口用线扎紧，放进汤煲内，用中火煲汤。 |
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