《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 为何早晨起来后，没有吃东西，却觉得有点饱呢，怎么缓解呢？因为这个时候，胃里没有食物，但是此时是肠胃活跃的时辰，肠胃蠕动摩擦到的不是食物，而是肠胃黏膜本身，那么带给人的感觉就觉得腹胀，没有吃东西却觉得饱的感觉，并且没有食欲，不想吃东西。
早晨起床后，如果觉得 肚子胀饱的话，可以最先吃点零食，这样便于马上缓解这种状况，只是吃点儿就行，接着等一小会儿，喝大半杯温热水（不要喝凉的水，热点儿的才好），然后，间隔半小时后，就可以吃早餐了。
如果，节假日，起床较晚，若觉得肚子胀饱的话，也可以先吃点零食，只是一点，不要觉得马上要吃午饭了就不吃，最好先吃点儿。
经常不吃早餐是不行的，因为这个时候是胃肠功能旺盛的时候，食物消化吸收进而转化为血液，就像大树一样，该这个时候浇水了。
“早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少”的说法也是不对的。“早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃饱”才对。早餐吃好的还一层意思是，要吃质量好的，但是外面卖的早餐都质量不好，尽量选择质量好的。
对付早起肚子饱，最好的做法是，例如可以马上吃一个“泡面拍档”牌子的火腿肠，30克的，吃下去马上就好了。还可以平时逛超市的时候，看看哪些是爱吃的零食，买一些存放在家里。
饮食或者说是正确的饮食是健康的根本，吃好是生活的头等大事，切记切记。
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