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在户外阳光下的运动才有助于骨骼健康 适量接受紫外线辐射，可以使人体内自然生产维生素D。 中国部分烟草重金属超标最高超出外国香烟三倍 13个牌子卷烟中含有的铅、砷和镉等重金属成分。 何为阴虚？何为阳虚？它们是两种体质，阴虚即体液不足，阳虚即阳气不足 阳虚是指阳气虚衰的病理现象。阴虚主要是指人体内的体液不足。 人体的阴阳平衡 阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为养生。 少林寺藏经阁：致命三十六穴歌诀 本文仅用于武术爱好者学习切磋交流。 天下武功出少林，致晕十一穴歌诀，致晕十一穴部位 本文仅用于武术爱好者学习切磋交流。 少林达摩祖师：致残103穴部位 本文仅用于武术爱好者学习切磋交流。 少林绝技曝光：点穴、解穴之道和人体108要害穴位 点穴、解穴之道和人体108要害穴位 少林寺发布擒拿点穴术，仅用于武术爱好者阅读交流 百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，十人九人亡。 顺应人体生物钟是养生基础 丑时（1—3时）气血流注足厥阴肝经。旧血要淘汰、新血要产生。 十二经络运行时间 中午不宜剧烈运动，会造成血脉运行紊乱，血不归经。 人体经络走向；24小时气血运行 一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，即子午流注学说。 养生秘诀100条：里面至少10条是由和尚参悟而来 大病初愈时，切忌理发洗足沐浴。 这些养生教条是怎样来的？ 我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。 木棒敲打健身法 这样每一个敲打点都是在敲打在穴位和经络。 自我按摩降低血压 从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。 （嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）呼吸强五脏 其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。 穴位的位置，穴位，穴道，常见病 中医理论认为：肝藏血。人卧则血归于肝。 手指与养生 手掌过分红润光泽———血脂、血糖、血黏度偏高。 手指手掌经络按摩操 双手拇指根部靠拢，反复转圈摩擦1—2分钟。可有效改善体质。 十二经络气血循行养生法 手少阴心经，午時十一至一点，气血流注心系。 怎样按照气机升降养生呢？ 万事万物都离不开阴阳运动与平衡。 戒烟不成功，是被这些误区给坑了 5月31日是世界无烟日。 人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身 肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外。 夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌 拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。  143    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页