春困调节方法是吃些碱性食物，像土豆、红薯、以及一些蔬菜

作者：感觉还好时间：2024-04-17

描述：由于春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的酸性物质。

在鸟语花香的春天里，人们常常感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现常被称之为“春困”。

春困是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡等现象。

此外，还有一种原因。由于春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的酸性物质，如这些酸性物质得不到及时分解和排泄，就会让人感到疲劳和困乏。特别是肥胖者等酸性体质人群。由于本身已处于体液酸化状态，体内酸性物质积聚，加上季节变化又生成的大量酸性毒素，使得人体负担加重，脏器排酸能力减弱，春困表现就会更加明显。

春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，需要通过有效的方法加以调节。摆脱春困的方法如下：

1）有氧运动：季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量。

2）改善酸性体质：春季要多进食碱性食物，以中和体内酸性物质，解除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮食，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

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