爱人的老爸爸像个水桶蛮潇洒 |
| 防止男士腹部脂肪堆积之快速减肥操！直坐，在无把手的椅子上，用两手握椅，举右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重复做10次。背靠椅背，左右腿同时向前举高，做10次。用两腿伸直向前，交互上下移动，各做10次。 |
中年男士们针对性地做这些运动 |
| 脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 |
什么样的体型 选择什么样的健身方式 |
| 看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。 |
排打三窝 祛湿排毒 |
| 腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。 |
夏天运动锻炼宜在气温凉下来的时候进行 |
| 这则标题里包含两层意思：一是在一天中选择清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼；二是在夏季中天气凉爽的日子里进行锻炼。夏季虽然炎热也不是天天如此，也会有气温下降的时候，下雨过后都是会凉一阵子的。 |
不运动-运动不足-运动过量的危害（专题文集） |
| 改善酸性体质，防止体液的酸性化，预防各种疾病的产生，除了在饮食上要注意多摄取碱性食物之外，还要注意多多参加体育活动。通过运动的方式及时将体内一些有毒酸性物质排出体外，维持人体正常的內环境！ |
沐足用盐水 排毒更养生 |
| 盐含有多种天然矿物质和微量元素如氯化镁、硫酸钙、硫酸镁等，其所含较多的氯与钠尤为人体所需要的重要元素。盐本身具有防病治病、去除毒素的功能，消炎、抗菌、杀菌效果好，能进行人体的深层清洁。盐是碱性食品，对酸性体质能产生有效、直接的改善。 |
腹式呼吸对于慢性支气管炎有帮助 |
| 具体方法是：取立位（或仰卧），一手放前胸，一手放腹部，吸气时挺腹、呼气时腹壁向内收缩，使腹壁的活动度尽可能地大。吸气与呼气的时间比为1∶2～3，做到深吸缓呼，吸气用鼻，呼气用口，呼气时将口唇缩拢如吹口哨样。 |
慢性腰肌劳损患者自我康复锻炼 |
| 转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15－30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。 |
保养肾脏：揉丹田、按肾俞、摩涌泉 |
| 肾喜温，肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理功能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。 |
男人的隐藏式忧郁症及其压力排解（专题文集） |
| 男性忧郁症和女性最大的不同在于，男人非常容易生气，经常以酒精、药物滥用掩盖忧郁情绪。有的人会以工作狂、一点小刺激就抓狂、摔东西、狂赌、冲动行为，如开快车，更有甚者，许多家庭暴力问题也与忧郁症有关，潜在患者隐藏在社会各角落。 |
心脏病患者手部穴道按摩的辅疗方法 |
| 手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。如风湿性心脏病患者出现心功能不全时，按摩手部穴位可以改善四肢末端的血液循环状态，加强心脏功能；冠心病患者长期按摩手部穴位，有利于改善心肌的缺血缺氧状态，减少或防止心绞痛，心肌梗死的发生。 |
指尖经络通脏腑 拍手可治百病 |
| 手掌上有一个和人从头到脚，全身各部位的对应点。因此只要检查手掌上何处有异常的感觉，就可判定身体哪里出了问题，同时若加以刺激异常部位，就会逐渐痊愈。 |
人体顺应天时是最佳养生之道 |
| 经络系统可以充分反应生命能量，相对应于一日十二时辰，而体现天地人三者的互动，人体就是个小宇宙。事实上，经络学说就是一种时空能量医学，我们如能彻底了解经脉气血循行原理，配合时辰作脏腑保养，即可治病，防病、养生。 |
|
