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  • 精神抑郁症,原来是肠道菌群搞的鬼,证据越来越多

  • 肠道菌群主要通过改变我们的味觉受体、产生改变情绪的毒素和劫持我们的迷走神经控制我们的饮食行为;通过分泌神经递质血清素和多巴胺让我们开心,通过影响免疫系统促使机体分泌炎症因子使我们情绪低落。
  • 社会浮躁重 修身养性难

  • 任何一个人,生存在社会上,就要和周围的人打交道,柴米油盐,需要用钱币购买,也需要通过自己的劳力换取钱币。然而,物价连连上涨无休止,自己的存款大幅度缩水,这种情况下,你能够保持心情不浮躁?
  • 齐王思虑过多得了病 把医生打了一顿病却好了

  • 对某一问题思虑过度,或者思虑时间过长,百思不解仍思不休止,超过了人体自身所能调节承受的限度,却又不能主动或被动地转移这种不良情绪状态时,思就成为一种致病因素,对机体构成危害。
  • 把注意力集中在一个喜好上可以暂时赶走忧郁

  • 职场心理压力也让人产生抑郁的心情。每个单位都存在复杂的人际关系,重要的是得承认这一客观事实,坦然面对,不急不燥,不让这些事情成为自己的麻烦,及时把它们丢到一边去。
  • 心理压力可为细胞老化提速9-17年

  • 要解释压力与细胞之间的关系,先得从人体细胞“分子钟”说起。每一个染色体的顶端,都被一片被称为端粒的DNA物质覆盖着,它的作用是保护染色体、提高基因的稳定性。
  • 职场压力过大时应寻求主管的协助

  • 平时要加强与上级、同事及下属的沟通,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
  • 预防自杀有规律可寻 躲过午夜前后即安

  • 央广网的一篇纪实文章《揭秘自杀营救者的十五年:铃声总在响午夜时响起》道出了这样一个规律,深夜12点附近是一个自杀比较普遍时间点。那么,有自杀想法的人,当出现情绪很低落的日子里,深夜12点附近要让自己忙一点儿,做一些有意义的事情,,,
  • 孤独不消极 奋发当自强

  • 孤独产生的原因多而复杂,比如事业上的挫折,缺乏与异性的交往,失去父母的挚爱,夫妻感情不和,周围没有朋友等。此外,孤独的产生,也与人的性格有关。比如有的人情绪易变,常常大起大落。
  • 树立坚强强大的信心即可战胜职场忧郁

  • 感同身受,生活宝典提醒亲爱的兄弟姐妹们,任何事业的成功需要坚强的信心动力,如果你在职场竞争中的压力很大,就一定要让自己的信心更强大起来,信心没有了,不仅工作更没有成效,也会让这种忧郁的心境遭致病患。
  • 睡眠不好也会情绪低落 五法预防抑郁症再发作

  • 我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮。
  • 步行可缓解压力 步行上下班六大益处

  • 多用双脚,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,有利于提高工作效率。
  • 心情忧郁的时候不妨翻翻老友的信件

  • 怀念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享欢乐时光。以文字抒发情感:文字是一种表达情绪的上佳工具,即使所挂念的人不能收到信息,但执笔者在怀念的一刻抒发了感受,会有释放的感觉。
  • 空虚是一种客观内心体验 处于生物钟低潮期

  • 每一个人都有自己的生理周期,一个月内,会有那么几天,情绪烦躁不安,体力不佳的状态,这是正常的。如同有些天自己会很有激情和信心一样,是层周期性变化的。空虚也是一种客观内心体验,我们这个时候应该坦然面对,不要把它当成一个问题去接受,自然而然,它就淡了。
  • 也须坦然地容许自己有不良情绪

  • 情绪是人们在生活中由一定的客观情景引起的心理反应,是与人体的生理机制密切相联系的一种内心体验。由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化,会产生一些不良情绪,是不利于身心健康的。也须坦然地容许自己有不良情绪,自然而然地面对,而不是把它当做问题放在心上。
  • 女子上坟归来悲痛过度欲自杀(文附对策)

  • 对于一些情况比较特殊的家庭,比如失独、失孤这些早年失去至亲的人,其他家庭成员平时要多留意、多关注,尤其是在清明节等一些特殊的节日,更要留心他们的思想心理动态,“多花时间陪伴他们,如果发现有抑郁、自杀等倾向,也可以求助于心理辅导等方式,让他们积极面对人生。”
  • 足够强大的信心可以化简一切职场压力

  • 工作不仅需要坚强的信心来支撑而且还需要信心足够强大。这是双向的。当信心足够强大的时候,不仅可以保证出色地做出工作成绩,也让自己享受到工作过程的快乐了。充满信心的时候,你工作的时候是很愉快的、轻松的、有趣的。很想工作且不觉得累。
  • 心灵寂寞的时候宜多玩少工作 别再加班了

  • 朝九晚五的八个小时,可能仍不足,加班切忌过量,凡事适可而止,过分的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作,久而久之,减少与他人相处的时间,只会加重个人的孤寂感。工作并不是逃避的良方,更佳的其他途径有:看话剧、听音乐会、与友共聚,积极面对孤寂吧!
  • 克服情绪低落的11个方法

  • 改变一下环境。立刻就做。到一个新的环境中去,让自己接触不同的事,不同的人,体会不同的感觉,就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
  • 如何有效解决男性“产后抑郁症”?

  • 男性产后抑郁症,可以产生很严重的后果,比如造成家庭的破裂,乃至伤亲害儿;比如误入歧途,劫掠赌博等等。其直接原因往往是作为一家之主的男性,为了解决家庭经济问题,而做出各种意想不到的事情来。
  • 家庭暴力与男人的隐藏式犹豫症有关

  • 女性比较愿意通过和好朋友聊天诉苦解郁,而男人即使聚众聊天,话题也多与工作、国家大事有关。累积久了,情绪堆在心底,形同“闷烧锅效应”。
  • 忧郁症的症状及治疗

  • 人的一生如意和不如意的时候都会有,不必为区区小事而懊恼。对较重的病人,特别是情绪消极悲观,有厌世念头的人,要加强家庭护理,严防病人自杀。
  • 玫瑰花茶能够稳定情绪

  • 玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
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