精神抑郁症，原来是肠道菌群搞的鬼，证据越来越多 |
| 肠道菌群主要通过改变我们的味觉受体、产生改变情绪的毒素和劫持我们的迷走神经控制我们的饮食行为；通过分泌神经递质血清素和多巴胺让我们开心，通过影响免疫系统促使机体分泌炎症因子使我们情绪低落。 |
社会浮躁重 修身养性难 |
| 任何一个人，生存在社会上，就要和周围的人打交道，柴米油盐，需要用钱币购买，也需要通过自己的劳力换取钱币。然而，物价连连上涨无休止，自己的存款大幅度缩水，这种情况下，你能够保持心情不浮躁？ |
齐王思虑过多得了病 把医生打了一顿病却好了 |
| 对某一问题思虑过度，或者思虑时间过长，百思不解仍思不休止，超过了人体自身所能调节承受的限度，却又不能主动或被动地转移这种不良情绪状态时，思就成为一种致病因素，对机体构成危害。 |
把注意力集中在一个喜好上可以暂时赶走忧郁 |
| 职场心理压力也让人产生抑郁的心情。每个单位都存在复杂的人际关系，重要的是得承认这一客观事实，坦然面对，不急不燥，不让这些事情成为自己的麻烦，及时把它们丢到一边去。 |
心理压力可为细胞老化提速9-17年 |
| 要解释压力与细胞之间的关系，先得从人体细胞“分子钟”说起。每一个染色体的顶端，都被一片被称为端粒的DNA物质覆盖着，它的作用是保护染色体、提高基因的稳定性。 |
职场压力过大时应寻求主管的协助 |
| 平时要加强与上级、同事及下属的沟通，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。 |
预防自杀有规律可寻 躲过午夜前后即安 |
| 央广网的一篇纪实文章《揭秘自杀营救者的十五年：铃声总在响午夜时响起》道出了这样一个规律，深夜12点附近是一个自杀比较普遍时间点。那么，有自杀想法的人，当出现情绪很低落的日子里，深夜12点附近要让自己忙一点儿，做一些有意义的事情，，， |
孤独不消极 奋发当自强 |
| 孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落。 |
树立坚强强大的信心即可战胜职场忧郁 |
| 感同身受，生活宝典提醒亲爱的兄弟姐妹们，任何事业的成功需要坚强的信心动力，如果你在职场竞争中的压力很大，就一定要让自己的信心更强大起来，信心没有了，不仅工作更没有成效，也会让这种忧郁的心境遭致病患。 |
睡眠不好也会情绪低落 五法预防抑郁症再发作 |
| 我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。 |
步行可缓解压力 步行上下班六大益处 |
| 多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，有利于提高工作效率。 |
心情忧郁的时候不妨翻翻老友的信件 |
| 怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。以文字抒发情感：文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。 |
空虚是一种客观内心体验 处于生物钟低潮期 |
| 每一个人都有自己的生理周期，一个月内，会有那么几天，情绪烦躁不安，体力不佳的状态，这是正常的。如同有些天自己会很有激情和信心一样，是层周期性变化的。空虚也是一种客观内心体验，我们这个时候应该坦然面对，不要把它当成一个问题去接受，自然而然，它就淡了。 |
也须坦然地容许自己有不良情绪 |
| 情绪是人们在生活中由一定的客观情景引起的心理反应，是与人体的生理机制密切相联系的一种内心体验。由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化，会产生一些不良情绪，是不利于身心健康的。也须坦然地容许自己有不良情绪，自然而然地面对，而不是把它当做问题放在心上。 |
女子上坟归来悲痛过度欲自杀（文附对策） |
| 对于一些情况比较特殊的家庭，比如失独、失孤这些早年失去至亲的人，其他家庭成员平时要多留意、多关注，尤其是在清明节等一些特殊的节日，更要留心他们的思想心理动态，“多花时间陪伴他们，如果发现有抑郁、自杀等倾向，也可以求助于心理辅导等方式，让他们积极面对人生。” |
足够强大的信心可以化简一切职场压力 |
| 工作不仅需要坚强的信心来支撑而且还需要信心足够强大。这是双向的。当信心足够强大的时候，不仅可以保证出色地做出工作成绩，也让自己享受到工作过程的快乐了。充满信心的时候，你工作的时候是很愉快的、轻松的、有趣的。很想工作且不觉得累。 |
心灵寂寞的时候宜多玩少工作 别再加班了 |
| 朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！ |
克服情绪低落的11个方法 |
| 改变一下环境。立刻就做。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。 |
如何有效解决男性“产后抑郁症”? |
| 男性产后抑郁症，可以产生很严重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿；比如误入歧途，劫掠赌博等等。其直接原因往往是作为一家之主的男性，为了解决家庭经济问题，而做出各种意想不到的事情来。 |
家庭暴力与男人的隐藏式犹豫症有关 |
| 女性比较愿意通过和好朋友聊天诉苦解郁，而男人即使聚众聊天，话题也多与工作、国家大事有关。累积久了，情绪堆在心底，形同“闷烧锅效应”。 |
忧郁症的症状及治疗 |
| 人的一生如意和不如意的时候都会有，不必为区区小事而懊恼。对较重的病人，特别是情绪消极悲观，有厌世念头的人，要加强家庭护理，严防病人自杀。 |
玫瑰花茶能够稳定情绪 |
| 玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 |
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