老年朋友们，在觉得身体不舒服时，应审视当前情况 |
| 作者：刘建一 时间：2024-06-05 |
| 描述：老张终于明白自己为什么平时一鼓作气回到六楼的家中，就会感到不舒服的原因了。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 经过治疗，老张十多年的高血压已经控制在140/90毫米汞柱以下 ，他感觉身体轻松多了，于是又恢复了晨练。恢复晨练前几天散步时他感觉不错，这天就加快了脚步。谁知才走了几站地，老张就觉得胸部疼痛，不得不蹲在地上，并请过路人叫了救护车。急救人员为他测量的血压值为200/110毫米汞柱，到医院抢救后方转危为安。
医生告诫他今后要控制运动强度。因为平时的血压值是在静坐5 ～10分钟后测得的，而实际运动中血压比这个值高，有的甚至高出80毫米汞柱。这样一来，心脏的负担就大多了。所以，高血压病人参加运动是有一定危险的。
老张疑惑地问医生：“不是说生命在于运动吗？”医生接着解释说：“人的心脏不停收缩是为了满足生理需要，不是为跑步、爬山、负重。打个比方，您平时血压的高压是140毫米汞柱，相当于您躺在地板上，血压升高1900毫米水柱，也就是1.9米，比您的身高还高。那天早晨急救车接您时，您的高压是200毫米汞柱，相当于血压升到了2720毫米水柱。也就是说，您躺在一楼的地板上，血压升到了二楼。您的心脏要承受来自身体外周血管的很大阻力，才能完成供血任务， 这样心脏能不累病吗？
同时，血管壁也要承受很大的压力，容易破裂出血。所以，上了年纪要控制运动量，每天慢走的距离有公交车的三站地再回来就足够了。
如果运动中感到心慌气短，应立即原地休息。上楼时更要放慢速度，因为您是将自己几十公斤的重量往楼上搬运，心脏做的功比散步时大了很多倍。”
听了医生的一番话，老张终于明白自己为什么平时一鼓作气回到六楼的家中，就会感到不舒服的原因了。
望着老张远去的背影，医生的心情并不轻松。因为像老张这样的高血压患者，在运动中因病情的变化能及时来医院的并非多数，而真正知道自己心脏实力的人更是少之又少，甚至有的医生还在鼓励比老张血压还高的人去慢跑、快走或爬山。
因此，所有的高血压患者都应咨询医生，了解自己心脏的实力；即使参加缓和的运动，也要根据自 我感觉及时进行调整，以防不测。（作者是秦皇岛港务集团公司港口医院主任医师）
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