《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 刘大爷60多岁了，最近几年出现了便秘，而且食欲下降，不吃饭也不觉得饿，吃了饭之后又不消化。朋友告诉他要多吃蔬菜，可刘大爷试了很长时间，便秘的毛病却一直没改善。
虽然多吃蔬菜、水果可以在一定程度上预防和治疗便秘，但老年人便秘的原因很多，临床资料分析表明，老年人便秘与以下因素有密切关系：
1、肠胃蠕动缓慢：老年人的胃肠蠕动频率降低，肠道中水分相对减少，大便容易干燥。像刘大爷这样便秘还伴有食欲下降和消化不良的，胃肠蠕动缓慢往往是主因。多走动走动，户外多散散步等。
2、肛肠肌肉过度收缩：有些老人肛门周围 肌肉紧张收缩，就会很难排便。大便的时候，不把注意力放在大便上，精神放松了，就容易排便了。
3、精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老人多数有便秘症状。一些慢性病如甲状腺功能低下、神经衰弱等都可引起便秘。
4、药物因素：患心脑血管疾病的老人，其长期服用的某些药物可能引起便秘。
5、体内缺水：老人口渴感觉功能下降，缺水时也不觉口渴，这使得肠道水分减少，导致大便干燥。
6、饮食因素：饮食中缺乏纤维素含量高的食物，尤其是粗粮和水果。
老年人应针对不同原因采取不同的治疗方法，有的老人则需要采取综合防治措施。日常生活中，除多吃蔬菜水果外，还要适量吃些粗粮和海产品。要多喝水，最好能坚持每天散步，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。
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