《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 很多离公司很近的女性,不分寒暑地选择走路上班,这是个非常好的习惯,无形中让身体得到了很好的锻炼。人在走路时,肌肉系统就像转动的泵,能把血液推送回心脏。而下肢是肌肉最多的部位,作用也最重要,但如果走得很慢、下肢行动过于软弱无力,就不能产生足够的推动力给
心脏输送血液。所以,光走还不行,还得快走。快步走比慢跑更能促进血液循环,有利于提高氧气的消耗,增加心脏的起搏力度,尤其有利于女性的身心健康。美国的一项调查显示,只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,而且对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松都有很好的效果。如果你能按照“快走”的定义,在12分钟内走完1公里的路程,那么你不但可以在家多磨蹭磨蹭再出门,而且保证不再担心迟到。怕走得慢,建议你不妨刻意晚点出门,肯定走得快。