《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 根据你的体质，居住环境宜干燥一些，潮湿的居住环境就明显地会不利于你的健康。人的胖瘦其实主要与“水”字密切相关。我们平时的饮食，瘦的人能够很快消耗掉饮食里的水分，胖的人这方面的能力就弱一些，是由此而胖起来的。那么，居住在潮湿的环境，就会造成身体内湿更重一些，身体体液水分消耗的慢。
如果你现在是居住在低楼层，宜在方便的时候搬到较高层通风有 阳光的居室。平时上班觉得累不想洗澡的话，宜用湿毛巾把身体出汗的地方擦拭一下，这样会让皮肤透气，有利于体内湿气的排出，皮肤的微循环也好了。
有时候也可以适当躺在床上做做俯卧撑、仰卧起坐，这样可以出汗，那么身体内的水分就排出体外了，你会感到身体轻松了许多。
在饮食方面不宜吃流质水分太多的饭菜。例如，吃汤粉、面条、水饺就不要喝汤了，再说喝了也冲淡了消化酶，不利于肠胃消化。想喝的话，就喝两口就好了。吃米饭的时候，想喝汤就是在吃米饭前喝一些，不要吃完米饭再喝汤。
吃水果如果一次吃完一个苹果就有点多了，最好是分两三段时间才吃完。不能够因为水分消耗的慢就不喝水，一定需要喝的，你可以都分成小时间段喝水，一次喝几口就可以了。
平时可以把苹果或者梨、橙子、红枣等切片放进生水煮开，然后冲白糖来喝，其实这样更容易吸收水果的营养。但是，你适合冲红糖来喝，要在永旺等这样大的超市才能够买到质量好的散装红糖的。平时的饮食营养一定要充足，吃进去的饮食最终都转化为血液，血液充盈是身体健康的根本保证。白白胖胖是福，然后再针对自己的体质加强保健养生，就更加美丽可爱了。
文章来源：shenghuobaodian.com 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
