《生活宝典》重点健康原理：一、如果睡眠时的温度稍不适宜（温度稍高一些），即使能够入睡，但是睡眠的质量也不高，几乎无梦境。即使有梦，也是诸如“梦中担水”之类的，在考虑着白天的一些事情，睡得很累。二、失眠无法入睡的时候，可以使用空调，将室温控制在21摄氏度左右，就可以安然入睡了，容易进入深度睡眠、容易做梦做好梦了，第二天起床后也觉得不再不清醒了。
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