《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 一般地，我们都不知道自己的免疫力的高低，免疫力就是抵抗患病和战胜病菌病毒的能力。简单来说，遇到小病患，不需要用药，很快能够自愈，就说明身体免疫力很强大。这是很有好处的，因为避免了用药反而加重病情的弊端。
你吃一顿火锅，内腮 起了个小泡，两三天它自己就下去了，就是自我抗病菌的能力强；若是不强就会继发感染，口腔溃疡多天用药而不愈。身体免疫力很强的人，感冒时身体不适的程度很低，一两天就好了；然而，身体免疫力差的，就必须依靠药物，甚至是需要七八天不见好。
对于身体免疫力不高的人来说，这时候你加强运动锻炼是不起任何效果的，应该注意的是充分的睡眠休息和饮食的调理。主食大鱼大肉吃多少这里不多谈，每天吃些蔬菜和水果是必须的，为身体提供维生素和抗氧化剂，但是吃得多也并非益处多，它们却又是少不了的，不管多少，吃点儿就行。
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