欢笑是最简便的精神放松方法 |
| 一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，血液含氧量于呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。 |
上班族四步养护大脑法 |
| 听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进。 |
上班族克服职场压力九步法 |
| 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会。 |
如何赶跑办公室里的坏心情？ |
| 轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。 |
总是不由自主地去想烦恼的事情怎么办？ |
| 一个人的大脑的记忆量是非常庞大的，意识分子也是根本使用不完的，所以，意识怎样去想，想些什么，你在主观上是不需要去管它们的，这是一件自然而然的事情。 |
详述惧怕心理产生的原因及其克服办法 |
| 人人有着身体素质的差别，除了天生的胆大胆小区别之外，实际上，惧怕的产生与身体的健康状况有着最直接的、最密切的联系存在。影响身体健康状况的两个主要的因素，一是休息，二是饮食。 |
你是一位重要的人 |
| 一个人社会地位越高，拥有的物质资源越多，其心理状态就会越好，这是很有益身体和意识健康的。人类社会目前是一个竞争的社会，贫穷的人不仅生活里没有良好的心理状态，每天背负着很大的思想压力，甚至还会不由自主地惧怕。 |
坦然接受不愉快的情感 |
| 坦然接受不愉快的情感，不要把它当成一个问题来接受，而是要把它当做是一种客观事实加以接受。 |
禅悟：好的来，不好的去 |
| 趋利避害，是人和动物的本能，但由于贪嗔痴慢疑见的存在，往往不能避害，反而是在亲害而不觉。 |
心态年青的方法 |
| 转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳保持最佳状态。 |
精神粮食对于服刑人员至关重要 |
| 监狱是改造人的地方（关起来不是目的），重在做好两个方面。一是尽最大努力地丰富服刑人员的精神文化生活；二是重视抓好教育，主在思想教育，还可以进行一些技能培训、函授等。 |
两周不洗澡 精神状态差一级 |
| 精神状态很振奋与觉得困乏提不起精神，两者不仅会令你在做同样的事情的过程中，不仅带来感觉上的不同，而且做事情的效果也是不同的。 |
世间最激荡人心的励志语：我们要努力活下去！ |
| 朋友，你正在因为工作上的不顺而苦恼吗？或者你又因为和家人怄气而离家出走吗？甚至是你正在绝望之中，如何拯救起自己，这里让一位贫穷朴素的农村母亲告诉你——我们要努力活下去，你更要好好地活着！ |
陈满坎坷人生经历是宝贵的社会精神财富 |
| 二十三个春秋的坚守，从黑暗到迎来光明，此刻，比起带给社会巨大的精神财富，经受的那些冤屈已经微不足道。上帝让一个人蒙难（磨砺），换来的是使千百万人受到启迪、获得良益。中国人陈满，将是世界各国千万服刑人员学习的榜样。 |
笑是一种良好的健身运动 |
| 人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态，大脑处于一片空白。 |
哭一哭，可以缓解精神负担 |
| 《生活宝典》认为，其实，小孩子有节制的哭一哭，也是一种很好的全身运动，只要是哭的时候不是真正的伤心的话。再者，可以通过眼泪排除身体内的毒素，注意不要哭太久了。 |
友善待人益身心 |
| 生活中，一般情况下，都宜友善待人。保持良好、积极的情绪，不仅可以养护大脑意识分子，也使机体的免疫力大大增强了。 |
一饭之恩 一生温暖 |
| 当你在人生的道路上正在经历坎坷、正在经历挫折的时候，想起了那个人的一口热饭菜，会鼓舞起你、会振奋起你，滋补你的心灵，重新扬起生活的风帆。 |
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