《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 苦瓜重要的两大营养价值，一是清热解毒，二养颜嫩肤。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留 苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
1、苦瓜镇静面膜
材料：苦瓜。
做法：将苦瓜清洗干净后放入冰箱冷藏3小时，3小时候取出苦瓜，洗干净后切成薄片，将切好的苦瓜片均匀的贴在脸上，10分钟后取下，用清水清洁干净即可。
建议：这套美容方式也可以用榨苦瓜汁的渣滓做，将榨苦瓜汁剩下的渣滓敷于面部10分钟也具有同样的效果。
2、苦瓜牛奶美白面膜
材料：苦瓜、牛奶、面粉。
做法：将从超市买来的苦瓜洗净后切开，去籽去瓤后切成小块榨汁，加入牛奶和面粉在其中，并不停的搅拌，洁面后避开口鼻和眼睛，敷于面部10分钟洗净即可。
3、苦瓜汁蜂蜜紧致面膜
材料：苦瓜、蜂蜜。
做法：将刚买回来的苦瓜用清水洗干净，切开后去除苦瓜籽，放入榨汁机中，按一比一的配比兑入纯净水后进行榨汁，将苦瓜渣滓捞出来，兑两勺蜂蜜在水中，搅拌均匀后放入面膜纸，等面膜纸充分吸收营养后贴于面部15分钟，15分钟后取下面膜纸，用温水将脸部清洁干净即可。
4、芦荟苦瓜汁舒缓面膜
材料：苦瓜、芦荟
做法：将苦瓜洗干净后切开、掏瓤。然后放入榨汁机中榨汁，芦荟洗净后挤出芦荟胶，混合在苦瓜汁中均匀搅拌，洁面后将芦荟苦瓜汁面膜敷于面部，15分钟后洗净即可。
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