《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 军队里的陋习很多很多，早晨军号一响，人还没有从睡眠中苏醒，就开始踢腿正步走了，如此，对身体肯定是有损害的，大家知道，实际上，军人的身体素质比较差，因为他们违背了健康的作息规律。洗脸后就把毛巾叠成小方块，不透风很容易滋生细菌。等等等。
如果长久站立不动，则会影响气血的循环运行，特别是会使部分骨骼长时期处于压迫状态，缺乏运动力的分散，造成部分组织和细胞的营养失调，从而招致疾病。
所以 站立不动，莫如踱步，使机体在运动中增进活力。平时应经常参加体育锻炼，改善骨和关节的血液供应，保持其弹性和韧性：还可增强下肢肌肉张力，加快静脉血液回流，防止下肢静脉曲张。
久坐则伤肉，会使肌肉长期缺乏必要的伸展，易于产生疲劳不适或腰腿痛。不爱动是发生心脑血管疾病的重要原因之一：久坐血流不畅，易发生痔疮；久坐可使新陈代谢机能降低，导致肥胖。所以无论是伏案工作还是休息，都不要坐得太久，不妨站起来活动活动，放松一下，使肌肉得到恢复和锻炼。
久视则导致眼睛疲劳，伤血耗气，头晕目眩。所以无论看书看报或看电视，一是每次不要过久，二是要讲究用眼卫生。一般认为，每天看书报或电视不要超过4小时，而且每隔1小时左右应适当休息一会儿。休息的方法可采取闭目养神，做眼保健操，或到室外走动等，这样有利于消除视觉疲劳。
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