《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 夏天，人体的血液循环、血管的舒张都好；冬季血管收缩，睡觉时，脖子受凉了，就容易在来回翻身的过程中，扭到了脖子，并且比较疼，恢复的时间也会长一些。夏季开空调睡觉，也要当心扭到脖子喔。
一些人晨起感觉颈部僵硬不适，那么我们要考虑其晚上睡觉时用枕是否合适？人们睡觉时习惯将枕头垫在后脑以抬高头部。由于正常颈椎有个前凸后凹的 生理弧度，如果用枕头垫高头部，则迫使颈椎形成一个向前屈、反生理弧度的姿势，时间一长，就会引起颈部肌肉的痉挛、颈椎生理弧度的消失。因此，将枕头垫在颈后，不仅可以维持生理弧度，还可以让颈部肌肉得到很好的休息。
手麻是怎么回事儿？
最常见的是上肢神经卡压性疾病（颈椎病也会引起手麻）。腕部正中神经卡压称腕管综合征，表现为手桡侧三指伴发麻、手胀，常夜间麻醒，使劲甩手后减轻。经常用鼠标的人可能出现腕尺管综合征，表现为小指和无名指桡侧麻木。小指、前臂内侧感觉异常还要考虑尺神经有否在肘受压或是胸廓出口综合征。如是手背、虎口处感觉异常，还需排除桡浅神经的卡压。体格检查和肌电图检测可以帮助鉴别。除此之外，如有肩背痛或伴有咳嗽，还应排除胸部肿瘤。尤其是原来有颈椎病，再次出现这些症状时，更易被误诊。因此，发病后应及时就诊，以明确诊断。
温馨提示：有颈椎病的同志，呆在空调房里时，戴上围巾保暖，可以减轻颈部受凉而疼痛。若有头晕症状的颈椎病患者，不适合做颈部旋转，特别是环转运动，易诱发头晕；有脊髓压迫的患者应避免颈部大范围的活动。可以采取一些措施，如调整和改进工作姿势，必要时调整工作台、工作椅的高度和位置，坚持工间休息、工间操，空调温度不要过低，以免诱发颈椎病。
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