《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 头部虽然只占身体重量的10%，但它的散热，却占全身散热的40%。头部是不怕冷的，因为在中医中，头为“诸阳之汇”，是阳气聚集之处，因此不怕冷，也不用戴过厚的帽子，否则很容易捂出一头大汗倒招致受凉感冒。
但是脖子不一样，脖子后面有三个受风的要穴。受风寒可能引起感冒发烧，也可能导致颈椎病。很多人感到神经性头疼、后背疼、肩膀疼，而且经久不愈，多是颈部受凉引起的。所以，夜眠一定不能受凉，冬天戴围巾比戴帽子更重要。不过，帽子就好比是一个暖瓶盖，防止热气都跑掉了。
至于“下厚”，则是针对距心脏远的下肢而言。下肢的血液供应不及上身，因此，应该多穿厚点为宜。这里也可以看出，女性一年四季都穿短裙是很不合适的。
特别下肢经常发冷者，单靠穿衣时“下厚”都未必管用，应当针对下肢发冷进行治疗，比如每天热水泡脚，在肚脐上，以及肚脐下的“关元”、“气海”穴做贴敷或者艾灸。一般都要用补肾阳的药物，比如“金匮肾气丸”和“附子理中丸”。这些药物都用到了附子，附子是中药中温阳药之首，它的提取物还能在心功能衰竭时，用来给虚弱的心脏助力。对于下肢不温的人，可以通过附子增加心脏功能，加强对下肢这种远端组织的供血。
穿衣不要太紧身
现在市场上所售的内衣内裤，过于讲究人体曲线美和保暖作用，已经很少能见到宽松的款式了。而那些以塑身、性感、瘦身为卖点的内衣更是制作得细窄紧身。另外，外衣也有类似的情况，如有的上衣紧卡双肩、紧束胸腰；有的外裤，如牛仔裤立裆很短，裤腰不能束在人体腰部中间。这样的紧身服装受到一些爱美人士的欢迎，但对健康却有不利影响。
一些紧身内衣的广告都说，穿了这样的衣服能显示出女性特有的美，能使形体挺拔，而且活动自如。但实际上,绝大多数此类内衣只能在一段时期内塑造出女性形体美，所塑造出的苗条身段是暂时的，并不能真正起到减肥作用。
穿着紧身内衣每天最好别超过4个小时。长时间穿着紧身内衣会压迫腹部内脏和乳房，还会导致皮肤毛孔堵塞、色素沉着、干燥发痒等，甚至引起皮肤病。弹力越大的紧身内衣透气性越差，危害越大。处于发育阶段的青春期少女更不应该穿紧身内衣，尤其是束胸。因为这样的内衣会对少女的心脏、肺脏和大血管形成压迫，影响内脏器官的正常发育。束胸压迫乳房的发育，还可能使未来哺乳造成困难。
紧身内衣穿久了，会影响腹部的微循环，长时间对内脏的束缚和压迫，还能引起胸闷、腹痛、头痛及浑身不适。此外，有些人食欲不佳，也可能与内衣过紧有关。穿着紧身内衣进食，很容易让人产生饱胀感，或者干脆没有胃口。另外，紧身衣还会影响胃肠蠕动，影响食物的消化和吸收。由于紧身内衣的面料成分很复杂，还可能引起过敏。
过紧的外衣同样也不利于人体的健康和活动。比如紧卡双肩的上衣，会使人的双肩活动受到影响；短裆紧身牛仔裤会导致会阴部疾病。
好的内衣除了要满足美观、保温等要求外，还要符合人体生理机能的需要。人体的血液循环、皮肤的呼吸、汗液的蒸发等，都要求衣服不能长时间地紧箍皮肤。内衣要适当宽松，最好由 纯棉材料制成，通透性和吸水性良好。化纤制品吸湿和透气性差，且对皮肤有一定的不良刺激，最好不要长期穿着。
另外，内衣及其他衣服还要符合劳动保护和工作需要。体力劳动者，如果穿着紧身的内外服装作业，不但不能起到劳动保护作用，还容易引发疲劳及安全事故。
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