运动的幅度不够,干家务基本上起不到锻炼作用。擦玻璃,拖地板,洗衣做饭,这些家务活能使你的居室整洁,生活舒适,但不能让你的腰围缩减1寸。家务劳动代替不了体育锻炼。虽然她们每天干许多家务活,但这对改善她们健康所起的作用却微乎其微。每周做重家务活8小时以上的妇女,比那些从不做家务劳动的人体重更容易超重。
经常做家务劳动的妇女,心率不见得降低,相反,每周坚持散步或做其它体育锻炼超过3小时的妇女,心率倒比较低。
干家务活通常是慢慢腾腾的,没有消耗足够的热量。要保持身体健康,必须坚持体育锻炼,每周至少有5次中度运动,每次30分钟,或每周3次较强的体育活动,每次20分钟。经常坚持快步走对健康最有益。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |