《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 小孩子由于处于发育生长期，应注意饮食丰富含钙，主要是以饮食进行补钙；老人是需要补钙的，但是须适量补充钙片钙剂，因为老人饮食吸收功能弱；确诊骨密度低、骨质疏松者可考虑饮食和药物两个手段进行补钙。还有孕妇可以适当 补钙。除此之外，请勿凭感觉补充钙片钙剂，否则对于身体有很大的害处。
英国研究人员对1471位绝经后老年妇女被随机分为钙剂补充组（732位）和安慰剂组（739位）。钙剂补充组服用柠檬酸钙（钙元素 1000mg/日），主要观测指标为接受干预5年以上发生的心血管不良事件( 包括死亡、猝死、心肌梗死、心绞痛、其他胸痛、中风、短暂性脑缺血发作等)。结果发现在上述指标中, 钙剂补充组心肌梗死（ MI ）的发生风险高于安慰剂组。钙剂补充组共21名妇女发生心肌梗塞24次，安慰剂组10名妇女共发生10次。由此得出结论：绝经后妇女补充钙剂可能增加心血管事件的发生风险，从而抵消了补钙对骨骼的好处。
补钙人群，应当是膳食钙摄入量不足者，而绝非是膳食钙摄入量已经充足者。这应当是对“补充”二字的基本理解，同样也是补钙的基本原则。
补钙是有原则的，而不是盲目补的。膳食钙摄入量不足者才需要补。补钙不是多多益善，适当合理补钙才能受益，尤其对高龄老人补钙更要强调“适当合理”。
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