叶酸摄入不可少，饮食中若缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血浆中高半胱氨酸水平过高，易引起血管狭窄、闭塞。
男士每天都须摄入足量含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母及柑橙、苹果、草莓等。
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