宫缩是一种完美动作 帮助胎儿安全娩出 |
| 如果不能及时变换姿势，宝宝就会被卡在此处，长时间留在此地就会威胁到宝宝的生命。宝宝姿势的及时变换需要强有力的推力才能完成，这个推力就是妈妈的子宫收缩力。没有分娩时妈妈的疼痛，可爱的宝宝就不可能降生，因此说妈妈的疼痛也是必须的。 |
生产过程逐步调整呼吸的方法 |
| 腹式深呼吸具有稳定情绪的效果(镇静效果)。反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张。 |
预产期过两周属常见 不需着急但须密切观察 |
| 预产期是从月经第一天向后计算40周(280天)，胎儿在母体内发育平均需要266天，因为排卵日期可提前或退后，胎儿的成熟及分娩又存在一定的个体差异，实际上只有5%的孕妇恰好在预产期那天分娩，而75%左右则在预产期前3周内及后2周内临产。故妊娠37～42周间分娩，均属于足月产。 |
很多人出生是在夜里22点至第二天凌晨的6点之间 |
| 阵痛常常从半夜开始。雌性激素是作用强大，而反应敏锐的激素，它是在其他激素，例如肾上激素的推动下分泌的。这意味着，如果外界喧闹、母亲忙碌，宝宝更愿意待在肚子里。而在安静的环境里，阵痛更容易来临，这就是为什么很多分娩是在夜里22点至第二天凌晨的6点之间开始了。 |
锻炼括约肌可以使分娩更轻松（含练习方法） |
| 绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。括约肌的锻炼有更多的好处：当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。 |
胎膜早破应立即上医院 往往是难产的信号 |
| 胎膜具有保持羊水及保护胎儿的功能。妊娠期胎膜在临产前自然破裂，羊水经阴道流出，称为胎膜早破。一旦发生胎膜早破，孕妇应立即上医院，在严密监护下由医务人同根据不同孕周制定处理原则。 |
剖腹产至少应等到满39周 可降低婴儿患病风险 |
| 孕妇如要选择剖腹产，至少应等到怀孕39周。降低婴儿的患病风险。与39周或足月的婴儿相比，在怀孕38周剖腹产降生的婴儿，患上呼吸系统等新生儿疾病的风险会升高一倍，而在37周至38周间出生的婴儿，患病风险更是正常生产婴儿的4倍。 |
临产前最好医生检查选择分娩方式 |
| 自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。 |
产前要保证有两周充分的休息时间 |
| 避免加班加点，保证充足休息时间。产前至少休息两周。孕末期是分娩的准备阶段，此时胎儿发育迅速，母体负担最重，所以您在产前休息两周，很有必要，它有利于胎儿的健康发育及您在产后的乳计正常分泌。养足精神和体力。 |
临产前适宜吃高蛋白半流质食物 |
| 应该注意的是，临产前不宜吃油腻过大的油煎、油炸食品。临产前的饮食应该吃高蛋白、半流质、新鲜而且味美的食品。这是因为临产前，产妇一般心情比较紧张，不想吃东西，或吃得不多，所以，首先要求食品的营养价值高和热量高。 |
急产状况莫慌张 安全分娩有方法 |
| 急产是指产痛后三个小时内即完成分娩，子宫颈的扩张速度初产妇每小时5公分以上、经产妇(生第二胎以上)每小时10公分以上；通常会有异常强烈的子宫收缩、很低的产道阻力，或者产妇对产痛没有知觉。 |
纠正！身体向后仰其实会加剧宫缩疼痛 |
| 在宫口完全打开之前，如果过于用力，不仅子宫口会受到伤害，而且也会消耗大量的体力。变换姿势，尝试找到让你感觉最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。 |
美国开发“外子宫支持设备”为“早产儿”保驾护航 |
| 科学家表示，开发这一“外子宫支持设备”并不是为了取代怀孕过程，而仅仅是为早产的婴儿提供安全的发育环境。传统的早产儿保温箱不同，这个仿生系统试图复制出子宫的内部环境。在该系统中，婴儿浸润在一种类似羊水的液体中，并通过脐带进行呼吸，就像在母亲的子宫里一样。 |
过期妊娠胎儿有危险 五种情况须催生 |
| 妊娠达到或超过42周(即超过预产期2周)称为过期妊娠。过了预产期，怎么宝宝还没动静？养水已经破了，怎么肚子却迟迟不痛呢？……遇到这样的情况，妈妈们就要考虑催生了。让阵痛来得更早一些，有时候并不是坏事。 |
分娩体位以立式最优 重力作用可以减轻阵痛 |
| 长久以来，仰卧位分娩被认为是天经地义的，其实不然。专家认为：传统的仰卧弊端明显，往往使产妇骶尾关节难以扩张，导致骨盆出口狭窄，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少而影响胎儿，这种分娩姿势是与生理相悖的不利姿势。 |
过期妊娠最佳催产时机：第41周 |
| 医生在为产妇进行催产前，必须先检查胎儿的健康状况。过期妊娠是指以往月经周期规律，而妊娠超过42周，即超过预产期2周仍未分娩。过期妊娠对母体和新生儿都有很多不利影响，应该及时处理。 |
何时到医院待产根据情况 正常为预产期前后1-2天 |
| 宫缩宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8-10个小时。宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。 |
宫缩乏力者应重视预防产后宫腔出血 |
| 宫缩乏力的原因。宫缩可自分娩开始时即微弱无力，亦可在开始时正常，其后逐渐变弱，前者称“原发性宫缩乏力”，后者为“继发性宫缩乏力”。二者的原因及临床表现相似，但后者多继发于机械性梗阻。 |
每逢宫缩时进行深呼吸可以减轻疼痛 |
| 每逢子宫收缩时做此动作，先用鼻子深深地吸一大口气，然后慢慢用口吐出，要深而慢且有规律，每分钟做6～10次，宫缩间歇时再恢复正常的呼吸，下次宫缩时重复上述动作。宫缩间歇时再恢复正常的呼吸。 |
一种帮助顺产的全套呼吸放松练习法 |
| 练习时，准妈妈还可以放一张偶像的照片或是自己喜欢的任何东西在眼前，一直盯着它看，也能帮助放松。自然分娩能刺激孩子脑部血液循环，还能把积在肺、鼻、口中的羊水和黏液挤出；产后妈妈恢复得也快。 |
突然临产时要平卧 采取胸式浅呼吸 |
| 待脐带不搏动时，在距婴儿腹部数厘米处用消毒线结扎。最好等医生来切断脐带，如医生不可能来时，可用刮脸刀或剪子用酒精或火消毒后，切断脐带。胎儿落地一定啼哭，如不啼哭，多因嘴里有羊水，应当吸出。 |
分娩过程中变换不同的姿势可以加快生产 |
| 在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道，让孩子顺利出生，利用重力作用帮助孩子出生，而且能够为孕妇提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妇可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。 |
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