1、胡萝卜小米粥
原料配方：胡萝卜50克，小米50克。
制作方法：将胡萝卜洗净，切丝，与小米同煮成粥。
使用方法：每日一次，连食2周。
2、胡萝卜粳米粥
制作方法：将鲜胡萝卜洗净，切碎，与粳米煮粥。
使用方法：早晚空腹食用。
3、胡萝卜燕麦粥
原料配方：胡萝卜5根，燕麦片125克。
制作方法：胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加清水适量，大火烧开后改用小火 熬煮15分钟左右，煮成稀粥。
使用方法：可早晚餐用。
4、胡萝卜蜂蜜方
原料配方：熟胡萝卜，蜂蜜各适量。
制作方法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。
使用方法：每次吃250至500克，每日2次。
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