有些中老年人平时感觉身体少温、四肢冰凉，尤其在冬季特别怕冷。主要是因为肾阳虚衰或气血不足所致。以下两则食疗可供选用：
赤豆黑枣粥：赤豆50克、黑枣l0枚去核、 糯米适量。先将赤豆煮软，再加入黑枣、糯米煮成粥。食用时加适量白糖，每天吃一小碗，可长期服食。
参芪清蒸鸡：人参l0克、黄芪l5克、童子鸡一只。将鸡宰杀洗净，去内脏，再将人参、黄芪放入鸡内缝合，入锅加葱、姜、料酒、盐及少量清水清蒸。以饮鸡汁为主，可连续蒸2－3次。
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