如果在睡眠周期中间醒来，就会觉得“没睡够”

作者：yiluokuang.com 时间：2021-07-08

描述：好好睡觉可不是早点上床这么简单，在正确的时间醒过来也很重要。一般成年人是以90分钟为一个睡眠周期，也就是夜里要经历5到6个周期。无论睡多久，如果在睡眠周期中间醒来，就会觉得“没睡够”。

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯早睡早起困得不得了，到底应该几点睡才好？谁说早睡早起身体好，为什么早晨醒来还是那么困乏？也许是没有掌握好入睡时间哦！

一般成年人是以90分钟为一个睡眠周期，也就是夜里要经历5到6个周期。无论睡多久，如果在睡眠周期中间醒来，就会觉得“没睡够”。

按照入睡需要15分钟计算，如果你需要早晨8点起床，那么最好在晚上10点46上床，如果错过这个时间点，那么就半夜12点16再上床吧！

好好睡觉可不是早点上床这么简单，在正确的时间醒过来也很重要。

文章来源：shenghuobaodian.com