烦躁、急切、心情不安定怎么办？ |
| 作者：《人的教导》 时间：2021-08-23 |
| 描述：我们喝纯度高的咖啡后，不仅特别提神醒脑，也会带来这种烦躁、急切、心情不安定的状态。通常，喝茶的人，一般地都不会像喝咖啡后产生的情况。美国人爱打仗，跟喝咖啡有关系，他们不喝茶，也不烧开水，但是煮咖啡。 |
人们在有点精神劲头不困乏但是却不是精神十分地振奋时，这种时机，会觉得象是有点有些急、烦、不安定，这种时机也是不宜思考或者其他的脑力劳动，除此外，这个时候可能会导致出现烦躁而惹事端的。
我们喝纯度高的咖啡后，不仅特别提神醒脑，也会带来这种烦躁、急切、心情不安定的状态。通常，喝茶的人，一般地都不会像喝咖啡后产生的情况。美国人爱打仗，跟喝咖啡有关系，他们不喝茶，也不烧开水，但是煮咖啡。
在睡觉间醒时，有时候会觉得特别烦躁难受得不得了，就如同上面情形，一是或者因为自己正在经历着急切的事情，二是大脑意识休息到了一定的时候不困了但是程度还不够，这种时候最容易导致出现烦躁难受。
我们需要注意的是，咖啡提神的同时会带来心绪不安定，并且长期喝咖啡会令一个人容易烦躁或者说烦躁的次数会增加很多以及患上意识强迫症；茶叶相对好些，但是茶叶长期喝也刺激肠胃，特别是茶叶容易滋生霉菌，饮用前要用刚沸腾的水冲洗一遍，可以多加水，快速冲洗。（尽管喝咖啡会产生急切的心态，这个程度也会有强与弱，在需要费力思考时，喝咖啡提神的效果要远比喝茶效果好，一定是喝高纯度的咖啡了。）
饥饿的情况下，也会令人觉得“安不下来心”。午饭的时间到了，欲想再加会儿班，但是却有种不安定急切的感觉，在这种状态下，更不宜动用脑力思考，而且忍受饥饿也损伤胃黏膜，应该先吃饭，心里就踏实了，接着，应该休息半个小时后才进行工作。
教导人为了所谓的健康，吃饭只是吃七八分饱，这个显然是错误的，吃饭的人正吃着正有食欲时，为了只是吃七八分饱而停下来，这个体验是心情急切不安定，如果吃到感觉吃好了，那么就没有这种不良的感觉了。没吃好而停下来，为什么会有心急烦躁的感觉呢？是因为需要补充的饮食能量不够。心急的感觉是你自身本能的反馈，是在告诉你需要补充的饮食能量不够。并且，为了只是吃七八分饱而停下来，次数多了，这个人从而堆积的急切烦躁就会多了。
还有，居室狭小、物品多、无观景窗户，长期这样也可以导致人容易产生莫名的烦躁，并且当事人是不知道这种原因的。不要连续三五天呆在家里，可以到环境优美的地方散散步。
除了避免上述情况外，烦躁还是一种自身生理所带来，不要把它当成问题，而是顺其自然，每次烦躁到来，也就是十来分钟，过去了就好了。（细致表达这句话就是：烦躁是和年龄、小孩子是容易烦躁的，是和生理，是和生活环境以及饮食营养和睡眠等很多方面的因素有关，是每个人自然而然的现象。不能把它当成一件不好的事；不能当成一件心事一个负担一样地对待它，那样反而成了事儿了、应不把它当回事儿；更不能一遇到烦躁的时候就去顾及顾虑它，要克服这种习惯。）
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