冬季痔疮容易发作 每日多做提肛运动

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  天气寒冷，空气干燥，加之不少人喜吃麻辣火锅，或酒肉不断，所以痔疮特别爱在这个季节复发。进行积极预做到“八项注意”，可防患于未然。

 

●保持心情舒畅。心理状况不佳可能会通过抑制外周自主神经对 结肠的支配而引起便秘。情绪紧张、忧郁焦虑，或注意力高度集中于 某项工作，或精神上受到强烈刺激、惊恐等，都会使便意消失，形成 习惯性便秘。精神心理因素是直肠性便秘形成的主要原因，所以保持 良好的心理状态，是预防痔疮的好方法。

 

●防止过度疲劳，纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。

 

●纠正不良排便习惯，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。

 

●做到饮食有节，避免暴饮暴食。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等。避免大量饮酒，应多食素菜、水果等。

 

●保持肛门局部卫生。便后用柔软的手纸擦肛门。如能坚持便后或临睡前用温水清洗肛门，效果会更好。

 

●每日做提肛运动，这一运动对预防痔疮有一定的帮助。具体方法是：平卧，上下肢直伸，全身放松，进行一呼一吸，收缩提肛，如此进行20～30次。同时以手指按摩尾骨尖及肛门中间区域的长穴位，动作强度适中，连续按摩15分钟。

 

●积极治疗与痔疮有关的疾病，如痢疾、腹泻、肝硬化，以及一些可引起腹内压增高的疾病，如腹内肿瘤、子宫肌瘤、前列腺肥大、肛门直肠慢性炎症等，这些都是肛肠病的病因。

 

●一旦大便时肛门出血，严重时有柔软肿物脱出，肛门潮湿瘙痒， 或肛门外有肿物、疼痛，一定要到正规医院就诊。不要轻信小广告上所谓不打针，不手术就能治好痔疮的宣传。

 

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