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学习后马上运动记不住,学习后四小时再运动记得牢

作者:yiluokuang.com  时间:2024-06-02
描述:一直坐着不爱活动的学生,学习后忘记的快。
一直坐着不爱活动的学生,学习后忘记的快。但是学习后马上运动也不会提高记忆力。学习后,4个小时再做运动,才有助提高记忆力。

荷兰唐德斯脑、认知和行为研究所的研究人员招募了72名志愿者,要求他们在40分钟内拼出90个场所的图片。这些人被分为3组,一组人在学习后马上运动,一组人等学习后4个小时再运动,一组人不运动。

两天后,这些人再次被测试记住的内容,结果显示,学习后4个小时再运动的那组人记忆了最多的内容,而学习后马上运动的人记忆情况还不如不运动的人。脑部扫描显示,与其他人相比,学习后4个小时运动的人大脑海马区更活跃,海马区主要负责记忆和学习。

研究人员说,记忆的稳定和整合处理需要脑内特定的化学物质,如多巴胺、去甲肾上腺素和脑源性神经营养因子,而在运动过程中,人脑也会分泌这些化学物质。这个方法可以做为参考,赶紧测试一下吧。

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