学习后马上运动记不住，学习后四小时再运动记得牢

作者：yiluokuang.com 时间：2024-06-02

描述：一直坐着不爱活动的学生，学习后忘记的快。

一直坐着不爱活动的学生，学习后忘记的快。但是学习后马上运动也不会提高记忆力。学习后，4个小时再做运动，才有助提高记忆力。

荷兰唐德斯脑、认知和行为研究所的研究人员招募了72名志愿者，要求他们在40分钟内拼出90个场所的图片。这些人被分为3组，一组人在学习后马上运动，一组人等学习后4个小时再运动，一组人不运动。

两天后，这些人再次被测试记住的内容，结果显示，学习后4个小时再运动的那组人记忆了最多的内容，而学习后马上运动的人记忆情况还不如不运动的人。脑部扫描显示，与其他人相比，学习后4个小时运动的人大脑海马区更活跃，海马区主要负责记忆和学习。

研究人员说，记忆的稳定和整合处理需要脑内特定的化学物质，如多巴胺、去甲肾上腺素和脑源性神经营养因子，而在运动过程中，人脑也会分泌这些化学物质。这个方法可以做为参考，赶紧测试一下吧。