《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 一提到近视发病率的增高，家长马上就联想到学习紧张、用眼时间过长、学习环境中的照明不良等。其实很多孩子眼睛变差是在11-12岁，这恰好就是孩子的青春发育期。国际注册营养师江苏区首席导师蒋宇利这样说。
现在的孩子看似营养过剩，其实营养缺乏现象相当普遍，有调查发现，城市学生近视率远远高于农村学生，与叶黄素摄入量低有很大关系。农村孩子每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，新鲜绿色蔬菜不足，叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因，因为人类视网膜中叶黄素浓度越高视觉敏感度越强。玉米是 叶黄素含量最高的食物。
另外，日本学者的调查显示多吃硬食视力好，所以家长平时应鼓励孩子吃些硬食品。
熬夜的人多补充维生素
一些常见病其实还有着另外鲜为人知的原因，比如脂肪肝，很多人都把祸首归于酒精、饮食以及营养脂肪过剩，其实脂肪肝是“熬”出来的，尤其是喜欢熬夜的人，小心你的肝了。
很多人都关注脂肪堆积因素，但是没有料到，肝脏在晚上11点至凌晨3点活动能力最强，这也是肝脏最佳的排毒时期，而夜猫子活动不规律，肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。长此以往，事必造成肝脏负荷过重，导致脂肪肝的产生。
对于喜欢熬夜的人，必须及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。另外还需要调整饮食结构，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
很多慢性疾病，包括糖尿病、肥胖等，多是“坐”出来的，也就是缺乏锻炼，一旦成了病，就麻烦了。
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如何恢复提高孩子的眼睛视力？
陈女士最近发现，正在上初二的儿子看电视时常眯眼，身体也自觉不自觉地向前倾。陈女士很想采取点措施防止孩子的视力继续下降，不过，是给孩子吃些鱼肝油、猪肝，或用药物、针灸、广告介绍的治疗仪，还是马上配副眼睛，还真是拿不定主意。
番禺区中医院眼科副主任医师钱家齐表示，家长发现孩子视力下降后应立即到医院做检查，让孩子注意饮食均衡。改变平常的用眼习惯，使眼睛得到充分休息，是恢复视力的最好途径。
眼睛近视主要有遗传和后天两个因素。高度近视(600度以上)与遗传因素有关，中(300~600度)、轻(300度以下)度近视则主要是后天造成的。目前青少年的视力问题主要是用眼习惯造成。上课、读书、写作业，娱乐则是看电视、用电脑，均是近距离工作。这样整日处于用眼状态，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，也就是平常说的假性近视，如果不及时消除，持续发展则可成为不可逆转的真性近视。
现在许多人对矫正视力还存在误区。孩子视力出现问题后，最好去医院做检查。眼镜店的电脑验光无法辨别真假近视，很可能验出更高的度数，甚至有眼镜店给远视的人配近视眼镜的情况。一副不合适的眼睛会加重眼睛负担，导致视力进一步恶化。医院则通过一种叫复方托吡卡胺的滴眼液做散瞳验光，以此排除假性近视；第二天再给患者做复光检查，配合电脑验光，以此确定眼镜度数。患者可拿着医院的配镜处方单再去眼睛店配眼镜。医院的整套检查不到30元，只是很多人觉得第二天还要到医院做检查太麻烦，所以直接去做电脑验光。
不提倡用针灸、药物治疗，因为眼睛疲劳是孩子近视的主要原因，因此，增加户外运动，如放风筝、打球、做游戏，让眼睛得到充分休息，才是恢复视力的最好方式。饮食方面只要注意营养均衡即可。
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