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海苔紫菜的不饱和脂肪酸有利于神经系统发育

作者:yiluokuang.com  时间:2024-07-08
描述:海苔被人们称为“维生素的宝库”。
海苔是用条斑紫菜加工而成的。

海苔本身的营养很高,被人们称为“维生素的宝库”。 海苔的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%~2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

干海苔与湿海苔相比,除了维生素C有所减少以外,其他营养元素因水分的相对降低,含量反而提高了。从热量上来说,干海苔并不算高,而且多吃可以补碘,加强身体代谢功能。

不过,干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过一两。

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