《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 微量元素补还是不补？药补不如食补。如果孩子不缺，需要补吗？很多家长担心孩子缺这缺那，什么营养品，补充药剂统统给孩子上，于是不同元素的不同补剂都一齐上阵了。对于含量较多的保健品来说，有可能就是浪费了，吸收不了的还一样会排出去，还会增加孩子代谢系统的负担。
钙、铁、锌等 微量元素的缺乏，都可以通过科学合理的膳食食物来补充。比如，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等含锌量高；菠菜、茼蒿菜等富含铁；牛奶是补钙的最佳食品……通过这些生活中食物的摄入，完全可以满足身体对微量元素的需求。
要想让孩子有胃口，父母是关键一环，并不是补锌就能解决的。只有父母作出榜样，示范出良好的饮食，才能让孩子也对食物产生兴趣。
对正在成长的孩子来说，每天两杯牛奶，多晒太阳，再适当补充维生素D完全可以达到中国营养学会所设置的国人需要补充的钙量的标准。
微量元素的缺乏，不是通过一种手段就可以检测出来的，还得医生凭借经验并通过孩子的临床症状进行判断。
对于真正缺乏微量元素的孩子来说，保健食品里面的各种营养素含量可能较少，起不到治疗的作用。真正的治疗是严格的，比如，严重缺铁的孩子，会根据检测结果，给予适当的补剂，当血红蛋白达到某种浓度后，就可以停止服用了。
家长不必听信一些广告，给孩子乱补微量元素。这其实是一种误区。家长们应该多去了解，哪些食物含有哪些微量元素，如何搭配好一日三餐，让孩子的胃口更好。
知道多
钙、铁、锌、硒可否一起补吗？
由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，他们在吸收的过程中，享用相同的通道进入细胞内，因此存在互相干扰的可能性。所以，钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌同时缺乏。
当然，这还要取决于这些微量元素的量。如果钙、铁、锌同时缺乏，只要同时给予的重量不超过规定的含量，就不会发生互相竞争，如果超过的话，就会出现吸收时互相抑制的情况。比如补充的锌含量多，铁的吸收就会少，如果补充的铁含量多，锌的吸收就少。
建议是分开来补，先服锌剂，因为服用锌剂后可以增加食欲，一个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改服铁剂，再过一段时间后再改服锌剂。
如果对于同时补充的钙和锌来说，最好分开来服用，两者的服用时间最好相隔2～3小时以上，或者分早晚服用。
如果家长购买的是复合制剂，一定要看清其中钙、铁、锌的含量是否达到需要量，以及比例是否合适。
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