有益男人的七种重要营养素 |
| 男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2／3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。 |
男士小便后马上坐下 容易引发慢性前列腺炎 |
| 排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。 |
男子更年期保健 学会让自己快乐 |
| 当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。 |
男子更年期的心理调节 |
| 有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法。 |
男子更年期主要表现 |
| 男性更年期的出现是与性腺功能的变化直接相关的。其症状是睾丸体积逐渐缩小，性激素分泌减少，随之而引起间脑、垂体、肾上腺和肾功能的变化。 |
衬衫与领带的搭配技巧 |
| 一般说，应该首先把注意力集中在领带与西服上衣的搭配上。比较安全的做法，上衣的颜色应该成为领带的基础色。 |
男人冬季饮食进补 |
| 对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 |
中医养生保健六大身体部位 |
| 肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。 |
强肾健体保健法 |
| 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 |
拉拉耳朵养护全身器官 |
| 按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。手、脚、身体各个穴位所对应内脏。比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 |
喝下午茶可以及时补充能量 |
| 喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。 |
早起床上的10个小动作 |
| 保健十分钟后再起床。早上起床是不是觉得很困难呢? 赖床的时间,如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。 |
踩木棍 |
| 人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，时间一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。 |
倒退行走有益血液循环 |
| 倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。 |
卵石路上健身走 |
| 具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能。 |
甩手健身功 |
| 甩手是一种简易的健身锻炼方法,对中老年人和体弱者尤为适宜。 |
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