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一日不可无茶 十大益于心脏的食物 绿茶营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。 一个人可以兼有多种体质 补养应考虑周全 一个人可以兼有气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种体质 ，补养应考虑周全。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。 屁是怎样产生的，不放屁好不好呢？ 放屁是件令人尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子，平时应多加留意。屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。所以当放屁的时候谨慎使用打火机，以防被点燃发生火灾。 交替使用左右手可以刺激不活跃的大脑皮层 训练不活动的大脑皮层。一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。 肠道细菌生毒素 每日排便益健康 人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。所以，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。日常饮食应多吃瓜果、蔬菜等富含粗纤维的食物。 腰痛的几种类型及康复锻炼法 久坐不动、错误的姿势，一些不注意的细节，让你的腰承受着重大负担。实际上，夜里睡眠的时候，不要让腰背部受凉更为关键，风寒侵入身体是导致腰痛的主因。人们往往会不容易注意到，一夜气温下降若不及时保暖的话就会中招。 多眨眼避免眼干 养眼十项注意 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 叩齿：上下班途中做个小保健 闲着也是闲着 要像深夜里的耗子啃大米一样上下牙齿不停地相互叩击。口腔的四个保健法。叩齿方法：轻微闭口，上下牙齿相互轻轻叩击数十次，用力不可过大，经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。 动不动爱发火对于肝脏损害大 良好心情对肝脏有益。快乐的心情胜过十服良药，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。 十个胃病九个寒 脾胃保养四要点 俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 寒冷燥热令血液运行受阻 催人早衰的因素 温度过低使血管收缩,血液运行受阻。过热又大汗淋漓,易脱销和中暑致疾;过湿会发生风湿、类风湿,引起关节肿痛。所有这些,都会使人早衰。各种食品如面食、肉食、蔬菜、水果、奶类以及饮料等,如果变质、变色,便含有大量病毒、细菌。食用后会使人发生腹泻、肠炎,致人衰老或生重病。 身材过高未必是好事 血压也会跟着高 太高的人血压也高，会有血液循环和身体协调问题。 正常的睡眠提供人体足够的造血时间 如果10点睡觉，就可以使人体血气形成上升趋势。人体最佳造血时段是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保持午夜12点以前，累计有8个小时的睡眠，也就是每周至少有4天在10点钟睡觉。 揉腹保健胃肠道 促进血液循环 揉膜可取仰卧位或坐位，先做均匀呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3-5次。 你知道哪种血型的人更容易衰老吗？ 衰老的情形也依血型的不同而稍有不同。B型血的人最喜欢自由，而退休后不受拘束，自由自在者居多，使他们能够做好多事，所以能热衷于自己感兴趣的事而不致于急速衰老。B型血是各种血型中年老而心不老的典型。 衰老的快慢与血型相关吗？ 衰老的情形也依血型的不同而稍有不同。如果能生活在充满乐趣的环境中，就不会衰老。可是，若是对生活有不安的感觉，或受社会活动控制过多，就会自暴自弃而衰老下去。但是在老年人中，常看到脑筋灵敏的AB型血者。 九种不良习惯容易造成大脑损害 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。 喝下午茶可以及时补充身体能量 下午茶通常在下午4—5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。这对补充人体能量具有很大的作用。 如何做到保证大脑的供氧充足？ 一些人在集中思考问题时，常常出现眼前发黑、头晕等症状就是缺氧造成的。一个成人的注意力只能连续集中40分钟左右，也就是说，当你连续用脑40分钟之后，就要让自己休息一下。 改善体内乳酸菌状况保健康 如果肠内处于正常状态，乳酸菌便能发挥效力，大量分泌液体，这些分泌物随着血液遍布全身各处，赋予细胞活性，形成健康的身体。 器官捐献是万物一体的最有力诠释 人的身体器官是物质性的，因此它们时刻存在着意识，当一个人的身体器官移植到另一个人体上的时候，这一器官由于得到了能量的供应而继续存活，实际上就是捐献器官者的生命——在另一个人体上得以延续。 人类自身器官如何实现再生？ 那些可以让器官再生的动物，在必要的时候重新启动了胚胎发育时期的遗传程序，从而长出了新的器官。那么人类是否可以利用类似的手法，在人工控制下自我更换零部件呢？ 什么遗传差异导致我们成为独特的人类？ 人类于与黑猩猩的DNA差异大约是1.2％。这是一个很小的数字，但是从绝对数量上来看，这种差异意味着3千多万个碱基对的不同。 记忆是如何存取的？ 大脑中的“海马区”在存储信息的过程中扮演着至关重要的角色——如果切除掉海马区，那么以前的记忆就会一同消失。但是海马区的神经细胞如何把信息固定下来？ 记忆是如何存取的？ 大脑中的“海马区”在存储信息的过程中扮演着至关重要的角色——如果切除掉海马区，那么以前的记忆就会一同消失。但是海马区的神经细胞如何把信息固定下来？  221   首页 上一页 4 5 6 7 8 9 下一页 尾页