《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 想当然地编排舞蹈，就是舞蹈的设计创作者不懂得健康动力学；想当然地跳，就是对于现成的舞蹈套路，人们不怀疑它的运动科学性。河南郑州市多位长期广场舞大妈脊椎腰椎磨损严重者变瘫痪了，走不了路。青年人跳的一种下肢节奏很快的健身舞蹈，亦严重违背健康动力学，锻炼者对于膝关节和踝关节磨损极大；浙大儿院5位6~9岁患儿的脊髓大问题都是学舞蹈引起的，其中有一位7岁女孩跳舞做下腰动作，一屁股坐下去再也站不起来了，少儿期学习与长期练习不科学的舞蹈，悄悄地为这个人一生的脊椎腰椎种下了伤害的隐患。
长期坚持长跑运动的，倒不是运动方式不科学而是运动过量了，运动是好，但是也不可以过量，天天都跑步锻炼的人，骨的生长速度赶不上被磨损的速度。生活宝典同时高度提醒，目前，学校里正在采用的 广播体操，不比第六套的好，这涉及到千千万万的学生、学员的利益，国家体育部门应该严格审查每套广播体操是否符合人体健康动力学与锻炼的效果。
很多的健身器材以及健身舞蹈是不科学的，运动锻炼反而损伤身体，例如，爱美的女士锻炼使用“呼拉圈”，这个做法会磨损腰椎和脊椎；有种人体站在上面的高频率地抖动的瘦身器材，其实给心脏带来更大的压力，打乱了心脏正常的工作；还有专门的花钱在健身房里锻炼的，器材和锻炼方法也存在不科学的。
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