《生活宝典shenghuobaodian.com》生活帮 在睡眠时腿部受凉或者游泳的时候，是腿部抽筋的两个时机。有两个方法可以实现立即见效，并且过程中你一点儿也不会疼痛。
第一个方法是，当在睡眠时，由于伸展腿的时候发生抽筋了，这时，身体要仰躺着，腿平伸直、脚尖往里勾起（也就是向着面部的方向），这样一直勾着，约三分钟即可以解除抽筋故障了。
第二种方法是， 仰躺曲腿用双手抱住使大腿紧贴着胸部，脚尖向下压（你见过大兵踢正步吗，就是那种的把脚掌伸直脚尖向下压），这样抱着，一会儿就会好了。
第一种方法是最好的，这个方法是我自己发明的；第二种方法是来源于书刊上的知识。
其实，很多人是不知道腿抽筋的对策的，你都可以把这个好方法扩散到你的好姐妹中，如果是游泳的时候，不懂方法都晚了。
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