有很多人不能长期坚持运动，只在有时间或有心情时才偶尔运动一下。这种偶尔运动容易破坏人体正常的新陈代谢过程。偶尔运动者所吸入体内的氧气，比长期坚持适度运动的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快、耗氧量骤增，容易破坏人体正常的新陈代谢过程，造成细胞的衰老，危害机体。
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