大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。
有空即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。
经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于
食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。“饭后稍休息，再去百步走”。
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
忙中偷闲，静下心来。每日静坐冥思1—2次，每次30分钟，排除杂念，放松身心，有助于解除神经头痛、降血压。
业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐。
以步当车可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥。
助人为乐，帮人之困，济人之危。可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统。调节身心“合二为一”，有利于健康长寿。
文章来源：shenghuobaodian.com
