26、入睡之前不宜冷饮冷食。晚上人体体液代谢不活跃，若在入睡之前冷饮冷食，会由于体液代谢慢而使寒气积存体内，引起疾病。炎热的夏天，很多人睡觉前喜爱喝点冰镇啤酒，这样会更容易入睡，不过不要马上睡去，静静地在床上躺个二三十分钟，这样，寒气渐渐散发掉了，人也渐渐睡着了。
27、饥饿不仅导致胃部很不舒适外，还会使你心里发慌、心情烦躁，抑郁、疲倦等，这是因为缺乏饮食，身体造血停止，能量供应不上。采用节食方法进行减肥，违背了身体健康的原则要求。适当少饮食是可以的，然而，有些女性为了保持匀称的体形而过度的节食，她们并不懂得会对机体带来损伤。
28、过度忧虑不利于身心健康。对抗忧虑的心情，一是多回想昔日美好的经历，二是多做令心情高兴起来的事情，例如，旅游，爬山，看海。买一套高档的衣服穿身上，下馆子吃一顿好吃的，此时花钱大方点是值得的，难道你愿意省着买药吃吗？
29、情绪低落是周期性的，是生物钟引起的，不必太在意它，那个时间段一过，它也就过去了。但是，如果情绪低落常态化了，就需要克服它了。情绪低落既有心理方面的原因，也有生理方面的原因。心理方面的主要对策是培养积极的心态；生理方面的要加强饮食营养，多到户外呼吸新鲜空气等等。
30、大脑神经在转换不同操作对象时可以得到松弛。例如阅读、写作后，应及时转换另外不同性质的内容，接下来，可以上网看看信息，或者是打打电话，这样，大脑神经会得到松弛，不会因为连续工作而使大脑疲劳犯困。
31、早晚两次喝水必不可少。早晨起床要喝水，一是因为睡了一夜，水分流失；二是因为早晨人体的血液黏稠度较高，喝些水可以稀释血液，利于循环流通。量的多少根据个体情况而定，自己觉得喝得差不多了，那就是差不多了，水温20摄氏度为宜。喝过水10分钟左右，即可吃早餐了。晚上睡前要喝水，一是因为在睡眠中（汗液）会消耗体内水分；二是因为在睡眠中血液的浓度会逐渐增高，提前喝些水，可以缓解这一状况。一小杯即可，不可饮水太多，否则会影响睡眠。
32、卧室的空间15平方米左右。过大超过20平方米为“凶宅”，居住者恶梦多以及其他不适。如果过小，又会令人感到很压抑、拘束。另外，卧室里的物品颜色反差大会让人觉得东西多“满”和“乱”。
33、低血糖也会引起烦躁。那么，有时候，感觉特别不舒服是不是这个原因呢？是的，饮食营养能量的问题，若不充足，也会令人有一种莫名的不舒服的感觉。七八天不吃肉，就会感觉不舒服笼罩自己。
34、补充天然抗氧化剂，每天须进食四五种新鲜水果和蔬菜。如果每天都能够保持这样，就可以改善精神不振、体乏疲倦的“亚健康”状况。有时候，没有来由地就觉得特别的不舒服，产生这样的感觉，其中的一个原因就是和抗氧化剂缺乏有关。当一定量的新鲜水果和蔬菜（鲜果汁或鲜菜汁）被消化吸收后，会使血液呈碱性，增强机体免疫力。
35、吃下半碗凉拌青瓜可以让刚刚还特别力乏的你感觉浑身充满力量，这个发现比吃香蕉和巧克力有价值多了。不用再问为什么，只有你去试一下，才知道简直太神奇了。凉拌青瓜的制作方法：将一根青瓜洗净削片，洒点盐，放点酱油，放点醋，放点芝麻油，放点辣椒粉，双手端起碗颠簸几下，即可品尝了。若你懂喝啤酒，最好来瓶冰镇的。
36、只言片语中，有可能蕴涵极具价值的智慧。呵呵，你可能会认为，身边的都是一些小人物，的确也是这样，它们说出来的话，绝大多数都没有什么用处，但是，这样的人，有时候也会蹦出闪光的思想火花，可惜的是被习惯性地忽略了。例如，公司计划对某一项目进行改革，你可以发动全员展开论述，将他们的说法汇集起来，细读启发思考（他们说的可能价值不大，关键的是根据这些来启发你），这是进一步获得重大发现的途径。这是一个做事情的方法。
37、倒立可以机体状态发生变化，当人体倒立时，地心引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化，肌肉的紧张度也发生了变化，倒立运动就是使人在这种改变机体的常趋势常状态的形式下，身体得到了有益的锻炼的。做不了全倒立就做半倒立也不错哇，可以在床上进行。
38、久思者伤神。（解说：不要长时间连续思考，特别是对那些百思不得其解的问题，解不开就不妨先放一下，找点自娱性活动放松一下，使头脑得到清醒恢复，也许这时灵感的火花会突然进发在您的思维中。不过，特别重要的问题，不经过反复深入的思考，就难于获得最好的办法的，可以久思一个问题，但是这种情况不可经常化。
39、头昏赶快吃食物，补充能量。老人或者是久坐工作的尤其要注意，当觉得头昏头晕之时，光是停下来休息恐怕还不行，最有效的办法是赶快吃得简便的零食，以达到补充能量。这不仅是可以保命防止发生猝死，也是健身长寿之法。
40、分开吃，不要一次吃得太多。即使是防止浪费，也不要使用一次而吃得太多，这样不仅肠胃负担会重，而且营养不能够很好吸收利用，还可能因为过多而有毒害。所以，次数可以多几次，每次别吃那么多，这样，其实都吃掉了，也不致于浪费。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
