人类健康的大敌——“酸性体质”，与饮食不当、缺乏运动有着密切的关系。
健康人体的內环境是呈弱碱性的，PH值在7.35～7.45之间，只有这样才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围內，属于健康体质。多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常低于7.35，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
与健康体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲劳、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质而不加以改善，女性的皮肤会过早的黯淡和衰老。儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状。中老年人则会因此引起糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。而特别指出的是85％的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者都是酸性体质。
造成酸性体质的原因有很多，有饮食方面的原因、心理原因、不良嗜好、不规律的生活、环境污染、缺乏运动等，这其中最重要的两个原因就是饮食不当和运动不足！
日常饮食有酸碱之分，应该合理搭配，把酸性食物和碱性食物的比例控制在1：4的水平上。如果饮食不当，过量食入酸性食物，可使得体液酸化，产生出大量的酸性有毒代谢物，加重身体的负担，打破正常的酸性平衡。同时这些有毒物质被人体反复吸收，能诱发多种疾病！
所以要加强体育锻炼，调整饮食结构，同时补充一些碱性功能性天然食品，防止体液酸化，改善酸性体质，远离各种疾病的困扰！ 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
