《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 一般地，冬天来了，人们都会不知不觉食量大一些，这是符合生物体规律的。然而，对于仍然保持平常进食量的人们来说，这是一个非常重要的提醒：冬季应该适当多吃一些、多吃高质量的食物（比其他季节多花费）才会维持好身体热量平衡。
做好保暖御寒是冬季养生的基础。冬季低气温导致人体血管收缩，过于收缩和持久的状态，可以加重慢性疾病（平常小病）的症状、引发炎症及病变。冬季的时候， 人体消耗热量相对快一些，那么，就需要维持好平衡。除了饮食来增加身体的热量之外，夜眠尤其需要注意加强保暖，不仅盖得暖，而且背垫也应加厚达到保暖，白天穿衣是都能够做好的。
若你冬天容易觉得冷，不要连续好几天吃素食，应该隔三天或者四天吃顿肉食，可以让身体即可暖和起来的，但是，不可天天吃肉或者一顿吃的太多了，这样对于血液不友好。冬季吃的多一些，也不必担心肠胃消化问题，因为身体消耗热量加快，所以饮食的消化吸收也会跟着快起来。
冬季的吃法，建议多炖煮的方式，青菜叶菜是最后起锅时，放进去，再闷一分钟就可以了。像吃火锅、褒菜的时候，应该吃的慢一些，不要吃太烫，这类吃法也不提倡经常吃，否则容易烫伤口腔和喉咙部位，引起食道疾病。
文章来源：shenghuobaodian.com 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
