鼻塞不通是急、慢性鼻炎和感冒的症状之一。用滴鼻剂虽能很快“通气”,但经常使用副作用多。采用以下自我疏通法，安全简便、行之有效。以双手食指指腹沿鼻翼至鼻根来回摩擦200次，频率为每分钟90-100次。用双手中指按揉两侧的迎香穴300次，频率每分钟120-160次，按揉时所有明显的酸胀感。此法能使鼻腔迅速畅通，如果每式坚持做l-2遍，还可预防鼻炎发作。
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