《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 对付呼吸道传染疾病的常用办法：勤洗手，多通风，少扎堆，戴口罩等。要验证口罩戴对了没有，一个很简单的方法是：戴上口罩后，用手在口罩外鼻口处捂住，如果憋气，说明戴对了。如果不憋气，说明口罩周围漏气，那么微生物也会进去。
打喷嚏或咳嗽的时候用手纸遮住鼻和嘴，如无手纸，用肘部而不是用手掌去捂。进一步提示：如果是小喷嚏，用肘部遮而不是用手掌去捂是可以的，若是大喷嚏的话，别捂也别遮，只要不对着别人，那就放开去打吧。打喷嚏掌握不好容易出事的。没有事情办理，最好少到人多的地方去。如果家里有幼儿，回家后要换衣、洗手、洗脸后再抱孩子、亲孩子。
勤洗手，首先要正确规范。洗手是最简单最有效的预防传染病传播的方法。正确洗手的方法是使用流动的清水打上肥皂后反复揉搓、冲洗。洗手一般可将皮肤角化上皮60%~90%的微生物清除，若结合刷洗， 微生物清除率可达90%~98%。
正确戴口罩的步骤
1、取出口罩，找出鼻梁片位置，以双手拉着下方带子。
2、双手提起带子，以下巴夹住口罩下缘，直接将带子套挂于脖子上。
3、双手提起上方带子，直接将带子拉至于头后，并置放于耳际上缘。
4、用双手调整鼻梁片使其张力适宜贴于鼻梁上，确保脸部确实密合。
5、密合测试，以两手掌杯形覆盖在口罩上并用力吐气，确保不会有空气沿着边缘泄漏。
正确洗手的步骤
1、在流动水下洗手。
2、加洗手液或抹肥皂，用手搓出泡沫。
3、用双手相互搓手心、手背、指尖、虎口等，最少搓10秒钟。
4、用流动水冲至少10秒钟。
5、烘干双手或用干毛巾或手纸彻底抹干双手。
6、双手清洗后，应以纸巾包裹水龙头或泼水冲净水龙头再关闭。另外，在洗手间洗手后，最好用擦手纸巾包住门把手开门后再将擦手纸扔掉。（作者系中国协和医科大学公共卫生学院院长）
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