《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 良好的健康源于“健康意识”。它是依“健康”而非依“疾病”来思考的,加上饮食的适度和体力活动的平衡。保持正常
积极的精神态度是人类避免疾病的最佳途径。它之所以最佳,是因其完全处于人们的控制之下,并且在全部时间里都顺着人们所欲求的方向。
心理健康的10条参考
1、了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;
2、信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;
3、悦纳自我,对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;
4、控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;
5、调节自我,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性,能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整;
6、完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;
7、发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自己的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;
8、调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;
9、设计自我,有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际;
10、满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。
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