《生活宝典shenghuobaodian.com》核心提示：最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态。这是千真万确的。
伟人之所以伟大，是因为别人放弃时，他却在坚持。理解暗示的三大规律后，你就会清楚地知道，为什么在别人放弃的时候，你仍然要坚持。
自我暗示第一规律：重复
经常重复一种思想会产生信念，进而变得坚信不移。重复使最难的事变得容易，重复使鉴别力更敏锐，使第六感觉更敏锐，使潜意识工作更精确。我们自然而然地更加成绩卓著。
开水之所以能开是因为不断重复加温的结果。如果烧到99℃就停止加温的话，仍然只是温水而不是开水。生活中许多的广告都利用了重复的心理规律。一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。
人们看书，往往重要的内容也只看过一两次，你问他们看过吗?他们说看过了，那些重要的知识却没能植入脑海中，过不久便己模糊不清了，这样吸收到的知识只能算是了解、知道，却很难做到，只会纸上谈兵，不会实际使用。
知道的不算，做到才算．比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为习惯。
重复暗示的积极作用可归纳为以下七点：
1．只有重复才能消化知识，使其化为行动。
2．不断提高人的能力，用同样的能力可以完成更多同样的工作。
3．单个过程会逐渐相互同步。
4．我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠。
5．每次重复都会释放能量，它会增强创造力。
6．增强敏感性，潜意识更加精确地工作，使你有更强的适应能力。
7．不断地重复一个信念会使人相信它，继而坚信它(包括反面信念)。
知识只有在潜意识浓缩为驱动力后，我们才能受到正面控制。练习也是如此，光知道潜意识工作原理和思考方法还是不够的，还必须要定期实践它。因为每次重复都将带来深化!
失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底，不愿重复一个信念，相反成功者由于坚持到底，愿意重复一个信念，并在重复之间克服了一切困难。这就是失败者与成功者的最大区别。
只有不断重复的人，才能消除潜意识里的负面信念，才能最终获得成功。
自我暗示第二规律： 内模拟
当一个人的内心在想什么事时，他的表情会不由地模拟什么，叫做内模拟。看见漂亮的女孩，你的表情在模拟，看见优美的风景，你的表情也在模拟。
反过来，看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事，你都在做不好的内模拟。
很多人都有这种感觉，如果自己没有一个良好的心态，而要你去看望一个处在痛苦中的病人，你往往没有力量让对方放松心态。相反你反而会受他的影响，结果你也会变得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身体的痛苦所感染，因为你在内模拟。
什么是美丽呀?同样一个人，他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽。他嫉妒、怨恨、愁眉苦脸时就显然比健康、快乐时丑陋。我们的观想暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的。
自我暗示第三规律：替换定律
科学家研究发现，我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉，用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识，原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。就像一盘录音带里录上新的音乐，原来的就被替换掉了的原理一样。
潜意识是你的内在听众---你必须说它听得懂的语言，否则，它不会理睬你所说的话。想成功就要给予正面积极的暗示，潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。
这类的语言一定不要带有否定词，如果你说"我不会害怕......"，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法---你可能还是觉得有点恐惧。
你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如："我充满自信!"之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。
我们的神经系统是很"笨"的。你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。而你用"心眼""看见"喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应!
许多的科学实验结果证明，正面暗示能够使我们成功，而负面的暗示则阻碍我们成功。一个听着可以提高"自我评价"并且产生自信的话语成长起来的孩子，将会拥有美好的未来。相反，听着类似于"你这笨蛋根本不成气候"这种话，即负面式暗示作用而成长起来的孩子，就会被灌输自卑感，他将容易陷入心灵的阴影，走向苦难的人生。
暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。但如果是用在负面，它就会带来失败。作为一个渴望成功的人，你必须学会运用正面的自我暗示，进行心理重建。否则的话，过去留在你心中的印象，就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式。自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。
你要经常定期地检视一下别人对你提出的消极、否定的暗示。你不要因为别人提出了具有破坏性的暗示，而受到影响。不过，我们在儿童和少年时期，都受到过这些他人暗示的不好的影响。
如果你回顾一下，很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师，以及所接触的人在消极、不好的暗示方面，对你大量的灌输。研究一下他们对你所说的事情，你会发现，其中一些只是虚言而已，其目的只是为了控制你，或是把畏惧植入你的心灵。
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，它们之所以会有力量，完全是你自己的想法传给它们的。只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们了，这样别人的暗示才可能有力量。
因此，最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。记住，你有选择的能力，你应该而且必须选择正面的暗示，保持积极的心态。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态，然后再拥有成功的人生。你要做胜利者——你要成功，就从这一刻开始，改善你的自我心像，利用心灵财富的力量，将你的神经系统，变成一个成功者的身心状态，使脑袋像成功者一样充满了成功的信念。
暗示是一个“两面派”
如果把暗示比作一个“两面派”，那么它就在每个人的心里起着阻挡或者促进的作用。
一位心理医生在拜会一位令他景仰的心理学家时，感到收获很大，因此由衷地对这位心理学家说：“我要达到您的治疗水平还有很长的路要走。”心理学家的回答是“你怎么知道路有那么长？你这是预设障碍！”
反思我们自己的工作、学习，都有过或多或少的类似表现，给自己一些“比不上别人”、“这个事情非常难”、“自己很难达到”等一些消极的暗示，这些暗示无疑是给自己设置了一道障碍，虽然看不见，却阻碍着我们在生活工作中尽可能地挖掘自己的潜能。
暗示，从性质上可分为积极暗示和消极暗示。如果把暗示比作一个“两面派”，那么它就在每个人的心里起着阻挡或者促进的作用。
案例：
积极派：期末考试临近，老师已经安排了较多的复习课程，但是小云心里还是有些不安，总担心老师出难题偏题。考试前一晚，好朋友发短信过来，透露了一个“内部消息”，本次考试题目非常简单，能让每个同学都拿个好成绩，回家过好年。第二天，小云顺利地做完题目。成绩出来后，小云的分数特别高，但班级里还是有考不及格的同学。
消极派：参加一场面试，赵小姐看到一起面试的几个人好像和人事主管特别熟的样子，就有些慌了，心里想着自己肯定是“陪太子读书”。这场面试“内定”了。面试结果出来后，入选的根本不是那几个和人事主管很熟的人，她却因为面试表现不好而被刷了下来。
这样的例子很多，其实小云得到的“试卷简单的内部消息”和赵小姐认为的“内定”都成为她们暗示的信息源，事实是，老师没有特地把试卷出简单，面试单位也没有内定任何人选，但两人都因为暗示而影响了原来可能的结果。
积极的暗示能够帮助人们在一些重要时刻发挥超常的能力，也能给一个人的日常生活工作带来持久的前进动力。甚至有时候，积极有度的暗示能够帮助一个人完成不可能的任务。比如在比赛前许多选手自我鼓励，相信自己是最棒的，在考试前以冷静来暗示自己保持稳定心态。而消极的暗示则容易让人萎靡不振，忽略自己的优点而在任务的完成上大打折扣，可能在短期的任务中他没有发现，但是一种“我不行”的消极暗示很可能限制他挖掘个人长远潜能。
心理专业人士认为，如果一个人能够巧妙地利用暗示，将能给自己的工作和生活创造更多的可能。因此不妨做一个好消息接收者，当听到利好的消息时，积极接受。即使没有外在的信息，也可以主动创造，例如自己对自己加以鼓励，关注自己的优点，在应试、比赛等特殊时刻，应该给予自己强有力的暗示，比如默念“我是最棒的”等。
当然，自我心理暗示应该是具体可见的，因为积极暗示不等于盲目自大，长久的积极状态也得益于日常的积累。在小事情上，对自己施加积极的暗示，比如一次考试，一次比赛。积极暗示带来的眼前的可见进步，将变成更有作用的暗示，继续给个人以动力。最终，通过稳定而持久的积极心理暗示，我们树立成功的、积极的心态，达到长远的目标。
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