为什么有时候会感到莫名的烦躁？或者是经常的会感到烦躁？
人们通常会有两个地方烦躁：一个是心，烦躁；另一个是思想烦躁。而使你烦躁的原因是，你在承受着一种痛苦。人的心或思想感受到这种痛苦，就会使人很烦躁。因为这种东西它会使劲刺激人的心或思维。如果仔细体察的话，人会感到自己的心在被什么东西揉捏、碾压、针扎等感觉。使人不知怎么发泄才好，并且急切的想要发泄。自制力弱的人就会无端发火，给别人带来痛苦。等那股劲过去了，才发现自己不该那么做，可是晚了。
我发现如果这个时候，冷静一点、理智的去对待这种情绪，其实是能忍过去的。就是得承受一下，不要任何动念头，然后会有一种失去的感觉，然后是一种畅快感。
很多人习惯性烦躁，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，很难控制住的现象。“烦着呢”、“别惹我”……成了白领的“口头禅”，似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若天天如此，则难免影响工作效率。
原因分析
首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。
其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或领导意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。
解决方法
1、心理暗示法。
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时 多 回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2、目标转移法。
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要 强迫 自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间 同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、思想交流法。
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法。
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
人们对烦躁的不同感受，列举如下：
1、和年龄天气身体状况都有关。
2、心乃根源。
3、时间没有利用充分。
4、因为有莫名的烦恼。
5、遇到什么让你揪心了。
6、总有那么几天。
7、我觉得你要干的事情你不是很喜欢时你也会很烦躁，或者是你太闲了，没事儿干。
8、那是不顺心的事情来了。
9、烦躁的因素有很多，但根本应该是跟环境有关系，也许是你太过多愁善感，经常把事情想得太过悲观，乐观点就好，你的性格性格跟我差不多，我也经常这样。
10、之只能看你自己了。
11、受环境的影响。
12、跟天气有关吧，这种天气大家都烦躁。
13、烦躁是因为你现在闹心吧？
14、男人其实每个月也会那么几天 属于正常的精神调节。
15、天气太热，遇到不开心的事情！
16、一个月总有那么几天，淡定呗，正常正常。
17、心里有事情，有事担心，或者有事没做。
18、内心的烦恼没人懂。
19、如果你是男人或许是因为生活和工作压力大，如果是女人很正常，女人都会阶段性莫名的烦躁。看看书，听听音乐吧，祝你天天好心情。
20、解压烦躁可以洗澡，逛街，出去散散心，或者发泄下。怎么发泄？做过山车，刺激的游戏，鬼屋试试，不过建议不去鬼屋怕你做恶梦。
21、跟一个人的年龄段有很大关系的，人在一定的时期会出现这种莫名的烦躁，没事会慢慢好的。
22、我也有过。很烦躁！感觉一遇到不顺心的事就想发火，脑子很乱。是因为有很多的需要处理的事没有得到处理，感觉很紧迫，很有压力，有很无奈。建议你把自己的一些事情计划好，能解决的尽量解决，不能解决的先放下，毕竟不放下也解决不了呀，还不如快乐一会儿是一会儿呢。或找一些其它的具有娱乐性的事做，那样的话会有很大帮助的。祝搂主天有个好心情。望采纳哦。
23、说明你是一个正常人，人难免会莫名烦躁，原因多，比如最近太累，天气太热或遇到了不顺心的事儿。没什么，做点儿自己想做的事儿，心情自然而然的就会变好了，转一下注意力，也许心情会好很多哦。
24、有的时候是会这样啊。建议你可以去散散心，比去逛街或者看场电影都可以的。
25、最近心情烦躁。最近要搬家要上班心情特别烦躁，所有的事情都一个人来做，到家了男朋友还总说我不做饭，什么事情都不做，觉得好累啊，站都站不起来了。
26、哈哈，我也是呢，最近也是要上班要搬家，东西好多呢，都不知道怎么办了，还好不急一天搬一些，最近又热的很。心情就像这天气一样（有种要发火的感觉).但日子还得过着，想法办发泻一下吧。真想找个人打一架。。。哈哈。
27、心情烦躁肯定有不愉快的事情困扰你，你只能自己去排解了，或者不去想，难得糊涂，找点自己喜欢的事情放松一下，也许会好，人的精神状态如果一直是处于抑郁烦躁状态的话，那么身体也会每况愈下的。
28、身体原因，来M，吃太多辣的炸的导致肝火旺脾气暴，额头长痘，肺有积累毒素，鼻子长痘，胃不好，脸颊长痘，肝积累毒素，，，环境原因，生活琐事太多，没来得及解决又来件新的，越积越多，虽然说不清是那件，但就是烦，，，多喝水，，，看点有趣的。
29、有心事，或是烦心事吧？
30、出去走走、看看。不管怎么样，不要一个人呆在家里。
31、太多时候，我们看不清楚，是因为身在此山中。
32、想得到的得不到，想要的不给你，想实现的实现不了，想拥有的不是你的，心情自然就烦燥，什么都不想了就不烦燥了！降低自己的欲望，接受平凡的自己！
33、不去想啊！你最想要的，你不去想了，也就对你不重要了，把它当成是毒，一种让你不得安宁的毒，不去想不去碰，想了碰了就得病，烦燥病，转移注意力，把精力投入到学习知识和工作中去，因为这样能够让你丰富！ 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
