寻找看得见的未来乐趣：每周星期一都想一想周末是否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力，还可提高工作的兴奋度。
关注电视预告：你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目，心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50％。
闭目回想趣味和幽默：这样做可使自己大笑一场，长此以往十分有利于身心健康。
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